PRO TV - Він перестав їсти цю їжу і схуд на 41 кілограм

кілограм

Як повідомляє Popsugar.com, Шандра схудла на 41 кілограм кг, без спеціалізованої допомоги та керівництва. "Я спочатку схудла на 28 кілограмів після зменшення споживання калорій до 1200", - сказала жінка.

якою поділилася Шандра

Жінка вважала за краще не дотримуватися суворої дієти. Натомість він обрав a дієта з якого вона повністю виключила оброблені харчові продукти. Той факт, що вона їла корисні продукти, дуже допоміг їй на першому етапі.

Наступним кроком став спорт. Шандра почала регулярно тренуватися: "Багато кардіотренувань". Вправи допомогли їй спалити калорії та зміцнити серцево-судинну систему.

Публікація, якою поділилася Шандра Редвійн (@losermentality) 10 квітня 2018 року о 10:46 PDT

Нещодавно Шандра внесла нову зміну у свій раціон. Жінка тестувала Кетогенна дієта і зумів скинути ще 13 кілограмів.

Дієта заснована на тому, що вона обмежує секрецію греліну, який також називають гормоном голоду. "Дієта передбачає, що лише 5% того, що ви їсте, становлять вуглеводи, а цукор повинен повністю зникнути з раціону.

Шандра каже, що найбільшим викликом була не їжа та спорт.

"Найбільший виклик, коли ви хочете сильно схуднути, пов'язаний з психікою", - говорить Шандра.

Публікація, якою поділилася Шандра Редвайн (@losermentality) 30 березня 2018 року об 11:38 за PDT