Pro2 - 10 продуктів, що підтримують здоров’я зубів
Відомо, що їжа, яку ми їмо, впливає на нашу фігуру, але те саме стосується зубів. Коли ми споживаємо багато солодощів, ми можемо бути здивовані тим, що нам доведеться часто ходити до стоматолога. Хороша новина полягає в тому, що є також продукти, які допомагають підтримувати здоров’я зубів і виконують роль відбілювання зубів.
Ось 10 із тих, що вирішально сприяють красі зубів:
Молоко та йогурт вони корисні для зубів, вони викликають рясне виділення слини, а кальцій в них допомагає захистити зуби, борючись з дефіцитом мінеральних речовин. Тоді це продукти з низькою кислотністю, які не дозволяють ерозії зубів. До того ж у них мало цукру, а значить, менше карієсу.
фрукти: яблука, полуниця, цитрусові містять вітамін С, який вважається «цементом», який утримує всі клітини разом, тому він важливий для здоров’я ясен. Доведено, що нестача вітаміну С руйнує колагенову мережу в яснах, і він стане більш чутливим до бактерій, що викликають захворювання пародонту.
Овочі: морква, солодка картопля, брокколі, селера - це овочі, що містять вітамін А. Це вкрай необхідно для формування зубної емалі. Крім того, ці хрусткі овочі допомагають чистити зуби і стимулюють ясна, роблячи їх здоровішими.
Продукти, що містять фтор: всі продукти, що містять фтор, корисні для боротьби з бактеріальним нальотом. Ця категорія включає, серед іншого, воду, збагачену фтором, зневоднені супи, курку, крупи та морепродукти. Фтор зміцнює емаль зубів, в результаті чого порожнин стає менше.
Зелений чай: він містить поліфеноли, антиоксидантні сполуки, які запобігають появі зубних відкладень, зменшують ризик розвитку карієсу та захворювань ясен. Зелений чай також вирішує проблему неприємного запаху з рота.
Селера: це чудо-їжа, воно виробляє багато слини, нейтралізуючи тим самим бактерії, які призводять до утворення порожнин. Крім того, коли ми жуємо селеру, масажують ясна і чистять зуби. Таким чином, ми підтримуємо рот здоровим і чистим.
Насіння кунжуту: Хліб у поєднанні з кунжутом також допомагає нам мати здорові зуби. Перш за все, це допомагає видалити зубний наліт. Тоді, оскільки кунжут є важливим джерелом кальцію, він також підтримує здорові наші кістки, які підтримують наші зуби та ясна.
М'ясо та продукти тваринного походження: яловичина, курка, індичка, яйця містять фосфор. Кальцій, вітамін D та фосфор створюють нашу кісткову систему та підтримують зуби міцними та здоровими.
Жувальна гумка без цукру: а камедь допомагає виробляти більшу кількість слини і стає корисною, коли йдеться про видалення частинок їжі з ротової порожнини.
Органічна олія: Це індійський засіб для покращення здоров’я порожнини рота, але також і всього організму. Процес простий і нешкідливий. Що нам потрібно зробити, це взяти столову ложку чистого органічного масла і "пройтися" ним через рот протягом 15-20 хвилин. Після цього ми повинні добре прополоскати рот водою і випити 2-3 склянки простої води.