Проблеми з серцем, пізно їсти і пропускати сніданок збільшує ризик

Проблема з серцем: пізнє вживання їжі та пропуск сніданку збільшує ризик

їсти

Їсти біля сну і пропускати сніданок - дві шкідливі звички, які впливають на здоров’я серця, включаючи ризик рецидиву після інфаркту, виявляє нове наукове дослідження.

Люди з двома поганими харчовими звичками, а саме вечеря незадовго до сну і пропуск сніданку, швидше за все проблеми з серцем після інфаркту. У будь-якому випадку, саме це пропонує нове наукове дослідження, опубліковане в Європейському журналі превентивної кардіології, журналі Європейського товариства кардіологів.

У дослідженні взяли участь 113 людей (73% з них чоловіки), середній вік яких - 60 років. Учасників запитували про їх харчову поведінку та звички під час надходження у відділення інтенсивної терапії після інфаркту міокарда з підйомом сегмента ST (STEMI), важкої форми інфаркту.

Пропустити сніданок мав на увазі нічого не ковтати перед обідом, за винятком кави та води, і зберігати цю звичку принаймні три рази на тиждень. Пізня вечеря означало їсти їжу менше ніж за 2 години до сну, принаймні три рази на тиждень. Пропуск сніданку спостерігався у 58% респондентів, вечеря пізно в 51% випадків, і обидві поведінки одночасно у 41% учасників.

Дослідження показало, що люди, які поєднали ці два шкідливі харчові звички представлений в чотири-п’ять разів перевищує ризик смерті, ще один інфаркт та стенокардію ніж інші протягом 30 днів після виписки з лікарні після першого серцевого нападу.

"Кожен десятий пацієнт із STEMI помирає протягом року, а дієта є відносно недорогим і простим способом поліпшення прогнозу", - сказав д-р Маркос Мінікуччі, провідний автор дослідження та дослідник дослідження. 'Університет штату Сан-Паулу (Бразилія ).

"Вони кажуть, що найкращий спосіб життя - це обідати по-королівськи", - сказав учений, перш ніж згадати, що "хороший сніданок зазвичай складається з молочних продуктів (знежирене або нежирне молоко, йогурт або сир), вуглеводів (цільнозерновий хліб, бублики, крупи) і цільних фруктів ». “Це повинно містити від 15 до 35% від загальної добової норми споживання калорій”, - радить дослідник, який також запрошує людей, які переживають серцевий ризик, як і інші вечеряти в ідеалі принаймні за 2 години до сну.