Проблеми з травленням Це дуже корисно для вашого шлунку
Це найбільші міфи про травлення
Краще не дрімати після їжі. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Шнапс, прогулянка чи дрімка: існує безліч теорій, як відчуття ситості зникає після їжі. Що стосується інших питань, пов’язаних з травленням, у багатьох існує тверда думка: еспресо повинно стимулювати роботу кишечника, а сир закривати шлунок. Однак деякі з цих порад помилкові. Ми представляємо найбільші міфи про травлення та пояснюємо, що насправді корисно для шлунку.
Більше на тему шлунково-кишкового тракту
Дрімка після їжі корисна не для всіх
«Після їжі слід відпочити або зробити тисячу кроків» - цю мудрість знає майже кожен. Але чи справді це правда? Не зовсім. Це правда, що процес травлення в шлунку починається лише тоді, коли організм відпочиває. Тому найкраще відпочивати півгодини після їжі. Однак відпочивати не означає подрімати на дивані. Оскільки саме це збільшує ймовірність печії, як з’ясували японські вчені з університету в Осаці. Відповідно, ризик проблем зі шлунковою кислотою в сім разів вищий, ніж якщо ви подрімаєте лише через чотири години.
Однак ще здоровіше гуляти перед їжею. 90-хвилинна прогулянка запобігає підвищенню рівня ліпідів у крові.
Спосіб життя
Діагноз раку товстої кишки: це може вплинути на будь-кого
Життя зі складним діагнозом. до відео
Алкоголь уповільнює травлення
Для того, щоб стимулювати травлення після їжі, багато хто вдається до невеликого шнапсу. Але травна дія алкоголю є помилкою. Оскільки алкоголь лише німіє і послаблює відчуття ситості. Їжа не засвоюється швидше. Якщо ви все-таки хочете трохи нічного ковпачка після їжі, краще вибирайте трав'яний шнапс. Однак не алкоголь стимулює травлення, а містяться в ньому рослинні частини.
Звичайно, безалкогольна версія ще краща. Наприклад, гарячий трав’яний чай, оскільки тепло також стимулює травлення. М’ятний чай також допомагає при проблемах зі шлунком і забезпечує розслаблення стінок шлунка та кишечника. Таким чином, транспорт їжі не зупиняється.
Еспресо підводить як травний засіб
З іншого боку, напої, що містять кофеїн, такі як кола, не піддаються травленню. Вони не отримують активності в кишечнику. Міф про те, що еспресо має стимулювати травлення, теж не зовсім вірний. Краще взяти чашку фільтруючої кави. Він містить набагато більше кислот і кофеїну, ніж італійський стимулятор, і, швидше за все, допоможе запустити кишечник. Однак еспресо набагато засвоюваніше.
Орегано допомагає проти роздутого живота
Чи допомагає материнка проти здуття живота? Це навіть правда! Як і кмин, пряність перешкоджає виробленню метану, який в кінцевому підсумку змушує наш кишечник роздуватися. Тому страви, що містять квасолю або капусту, краще допрацьовувати з кмином або орегано.
Спорт точно не допомагає
Вправи також називають ефективним засобом для травлення. Але це теж міф. Навпаки: сильний рух в животі зовсім не корисний для шлунка. Оскільки після пишної їжі втрата жиру на даний момент блокується. Окрім того, що ви не такі продуктивні, бічні стібки встановлюються дуже швидко. Але нудота та біль у животі також можуть бути результатом.
Сир дійсно закриває шлунок?
"Сир закриває шлунок", - кажуть вони. Але той, хто сприймає цю фразу буквально, помиляється. Молочний продукт дійсно наповнює вас, оскільки жир, який він містить, затримує травлення. Шлунок цим не закритий.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.