Проблеми з венами Найкращі поради щодо набряклості ніг
Так ви зможете пережити літо без важких ніг
Мазі, креми або гелі допомагають проти набряклості ніг. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
- розділити
- Закріплення
- Роздрукувати твіт
- На пошту
- редакція
Важкі та набряклі ноги є тягарем, особливо влітку. Гарячі температури також посилюють симптоми. Першим вибором для лікування венозних розладів зазвичай є компресійні панчохи, але вони часто дуже незручні, особливо в спеку. Потерпілі повинні знати про ці альтернативи.
Детальніше про вени
Більше фізичних вправ корисно для вен
Вени мають завдання переносити кров з ніг проти сили тяжіння до серця. Однак при гарячих температурах еластичність судин зменшується, а вени стають більш проникними. Крім того, судини розширюються, щоб краще виділяти тепло власного тіла. Це дозволяє венозної рідини витікати і надходити в навколишні тканини, що, в свою чергу, викликає набряклість ніг.
Якщо кровотік також гальмується тривалим стоянням або занадто сидінням, може розвинутися варикозне розширення вен. Тому фізичні вправи необхідні проти опухлих ніг і павутинних вен. Будь то ходьба або їзда на велосипеді - і зміцнюють м’язи на литках, і полегшують роботу вен.
Спосіб життя
Одяг в офісі, одяг для бігу: біг підтримує тіло у формі
Найкращі ліки для нашої серцево-судинної системи. до відео
Вечірній крем допомагає венам
Мазі, креми або гелі також можуть допомогти проти набряклості ніг. Вони можуть бути дуже приємними завдяки ефекту масажу або охолодження. Після використання крему слід уникати використання компресійних панчіх, оскільки вони можуть атакувати креми. "Тому я рекомендую надягати крем на ноги ввечері перед сном і не одягати компресійні панчохи знову до наступного ранку", - говорить Еріка Фінк з Федеральної фармацевтичної палати в Берліні.
Є також дуже проста порада: ввечері підніміть ноги. Це дозволяє крові легше текти назад до серця, а набряклі ноги знову забезпечуються кров’ю.
Не ставте ноги на палаюче сонце
Навіть ті, у кого погана сполучна тканина або страждають на варикозне розширення вен, мають підвищений ризик розвитку флебіту. Щоб цього уникнути, не витягуйте ноги на палаючому сонці. Крім того, постраждалі повинні регулярно охолоджувати ноги і, наприклад, ходити вгору-вниз у ванні близько десяти хвилин. Від холоду вени скорочуються, а кров знову тече краще. Товсті ноги набрякають.
Слід також уникати великих саун, грязьових пакетів та грязьових ванн. З іншого боку, чергуючи зливи, можна попередити варикозне розширення вен, оскільки чергування теплого та холодного стимулює кровообіг.
Високе взуття створює зайве навантаження на вени
Високі туфлі можуть виглядати елегантно, але вони не настільки корисні для вен, оскільки їм не вистачає природного рухомого руху стопи. Це кочення допомагає венозному насосу в роботі. Тому слід носити плоске взуття, особливо влітку.
Підтримка панчіх може допомогти
Це не завжди повинен бути медичний компресійний панчіх. Підтримуючі панчохи також можуть полегшити роботу вен у разі легкого дискомфорту. Якщо вам доводиться боротися з такими проблемами протягом тривалого періоду часу або якщо у вас є сімейний анамнез захворювань вен, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем. Потім вони можуть вирішити, чи корисні компресійні панчохи або інша терапія.
Рослинні ліки надають полегшення
Лікарські засоби для лікування вен також можуть полегшити проблеми за рахунок зменшення затримки води в ногах, каже Еріка Фінк. Однак ліки допомагають не відразу. "Однак при регулярному вживанні затримка води зменшується через кілька тижнів", - говорить експерт. Рекомендується застосовувати рослинні засоби для лікування вен, особливо при слабких скаргах, якщо компресійну терапію не можна застосовувати з медичних причин або якщо пацієнт відмовляється від неї.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.