Процедури, що підвищують мотивацію в змагальних видах спорту Психічне тренування, мотивація, тренування,
Розумова сила, страшні суперники, тиск на виступ, повага, постановка цілей! У рамках цієї статті розглядаються можливості підвищення мотивації у змагальних видах спорту.
Згідно з Енгелем (1), кожну людину можна зрозуміти як біо-психо-соціальну конструкцію. Завдяки взаємодії 3-х відділень між собою, психіка є важливим фактором для людей та їх дій.Що стосується спорту та особливо змагального спорту, основною характеристикою якого є підвищення працездатності, використання адекватних психологічних методів є важливим. Оскільки мотиваційні аспекти можуть бути z. B. Впливати на тип, інтенсивність, регулярність та тривалість виконання спортивних дій людини. (2)
Кожна програма мотивації базується на мотивах спортсмена, які використовуються для позначення тематично розмежованих схем оцінки. (3) Мотивація виникає внаслідок взаємодії ситуативних стимулів та мотивів. Спонукальним мотивом до спортивної діяльності є індивідуальний стимул, пов'язаний із самою спортивною діяльністю або з її очікуваними наслідками. Для тренера або спортивного психолога важливо, з одного боку, знайти саме те, чого спортсмен хоче досягти або чого уникати, щоб контролювати свою поведінку, (4) з іншого боку, врахувати пізнання та емоції в процесі мотивації Мотиви занять спортом можуть бути як для дітей, так і для підлітків, а також для дорослих, наприклад, у пов'язаних із ними соціальних контактах, у аспектах здоров'я та фізичної форми, у порівнянні результатів діяльності або в підвищенні індивідуальної продуктивності, а також у можливості стресу та Зняття стресу існує. (6) Які програми та методи розумового тренінгу тепер можна використовувати на практиці?
1 гол
Постановка цілей з грубими, тонкими та тонкими цілями є не тільки частиною тренувального контролю (5-ти етапна модель тренувального контролю), але й необхідною для мотивації. Мотивація тут особливо висока (внутрішня [= основна] мотивація), якщо ціль, пов’язана з дією, та мотив, пов’язаний з людиною, погоджуються, тобто орієнтовані на дії, а не на результат. (7) Один Конкретне визначення цілі складається із змісту, обсягу та часу, базується на формулі SMART і передбачає, що ви знаєте про власні мотиви та потреби.
Нижче наведено 2 зразкові цілі:
- “До 10.02.2012 я зменшу відсоток жиру в організмі на 3%”.
- “До 22 березня 2012 р. я збільшу свою максимальну силу в жимі лежачи на 5 кг. в
Мета - РОЗУМНА, якщо враховуються наступні 5 балів (8):