Продукти харчування для вашого типу шкіри
Режим краси: продукти на користь вашому типу шкіри
Деякі продукти корисні для вашої шкіри! Le Comptoir du Visage радить вам продукти, придатні для вашої шкіри.
Поєднання з жирною шкірою? Суха шкіра або зріла шкіра? Дізнайтеся, які продукти вам потрібні !
Надавайте перевагу дієті, багатій на вітаміни, для свого самопочуття, а також для шкіри !
Їжа, очевидно, дуже важлива для благополуччя організму та шкіри. Хто каже здорове тіло і здоровий розум, той каже здорову шкіру. Це ваш спосіб життя, який вплине на стан вашої шкіри в першу чергу, перед вашими процедурами краси та процедурами для обличчя. Справді, догляд за обличчям і ваша рутинна процедура просто доповнять і допоможуть вашій шкірі покращитися.
Занадто багато їжі, занадто жирної, занадто солодкої або занадто великої кількості алкоголю та куріння може вплинути на сяйво вашої шкіри. Ось чому краще харчуватися збалансовано і насолоджуватися різноманітними задоволеннями без надмірностей. Однак існують певні продукти та вітаміни, які найкраще використовувати для покращення сяйва та краси вашої шкіри. Кожна їжа містить різні вітаміни та властивості. Насправді, деякі продукти рекомендуються, наприклад, для жирної шкіри, а інші - для сухої.
Le Comptoir du Visage робить для вас підсумки: продукти для вашого типу шкіри !
Поперше, вода - ваш найкращий союзник ! Намагайтеся випивати щонайменше 1 л води на день, а для більш серйозних - до 2 л води! Дійсно, він поглинає поживні речовини та допомагає евакуювати токсини. Ось чому вживання достатньої кількості води сприяє побудові здорової шкіри. Відкрийте для себе зараз продукти та вітаміни, які пропонуються відповідно до вашого типу шкіри.
1. Поєднання з жирною шкірою
У вас поєднана з жирною шкірою? Деякі продукти харчування є кращими для шкіри без плям, швидко їх виявляйте.
- Віддавайте перевагу сочевиці та зародкам пшениці, а також устрицям за високий вміст цинку. Цинк є ефективним мікроелементом, наприклад, проти прищів, а також проти застуди.
- Біотин або вітамін В8 міститься в таких продуктах, як цвітна капуста, грейпфрут, соя, горіхи та шпинат. Особливо багато його в горіхах і бобових.
- Червоні фрукти: полуниця, чорниця та інша малина мають в’яжучі та очищаючі властивості для шкіри. Виконуючи лікування червоною ягодою, ваша шкіра глибоко очищається.
2. Сухість шкіри
Ваша шкіра суха? Вибирайте зволожуючу та антиоксидантну їжу.
- Надавайте перевагу вітамінам B3 для вашої сухої шкіри. Він присутній у таких продуктах, як тунець, птиця та сухофрукти.
- Вітаміни B5 містяться в таких продуктах, як селера, авокадо, цвітна капуста, цільні зерна.
- Омега 3: використовуйте приправи, багаті омега-3, такі як горіхові та ріпакові олії. Вони також є в авокадо або вершковому маслі.
3. Зріла шкіра
Ваші перші зморшки починають з’являтися або вони вже є? Виберіть спеціальну дієту від зморшок.
- Вітаміни Е допоможуть поліпшити еластичність вашої шкіри. Вони містяться в таких продуктах харчування: оливкова олія, соняшникова, гранатова та інші.
- Вітаміни С рекомендуються для всіх типів шкіри, але також і для вашого самопочуття, оскільки саме вони допоможуть вам боротися проти втоми. Вони присутні в таких продуктах, як: цитрусові, цибуля-порей, перець, брокколі, ківі та багато інших.
4. Світлий колір обличчя, еластична та підтягнута шкіра
Для блискучого кольору обличчя, еластичної та підтягнутої шкіри виберіть такі вітаміни та продукти:
- Вітамін С: цитрусові, цибуля-порей, перець, брокколі, ківі
- Вітамін А: морква, шпинат, зелена капуста та помідор
- B1: хліб з непросіяного борошна, кунжут і бобові
- Часник: упакований вітамінами А, В і С та антиоксидантами, часник, як відомо, бореться проти тьмяного вигляду шкіри.