Продукти, які можуть допомогти вам схуднути за одну ніч - Доктор дня

Останні новини

Чим спекотніше, тим краще. Гострий перець та його користь для здоров’я

Переваги ефірної олії Copaiba. Максимум здоров’я в одній краплі

Моніка Поп: Це могло б Врятувати життя. Він дешевий і дуже простий у використанні!

AstraZeneca covid вакцина. Великобританія має намір вакцинувати населення з 1 грудня

COVID-19. Вірус також може передаватися після щеплення?

Непереборні збіги. Ті самі заходи проти COVID, вжиті двома важливими лікарями в 1918 та 2020 роках

Який стан актриси Драги Олтеану Матей. Останні заяви лікарів

Шановний Олтеану Матей, у лікарні в комі. Лікарі борються за порятунок його життя

Доктор Каролайн Аповіан, спеціаліст з ожиріння, що має більш ніж 25-річний досвід у харчуванні, каже, що можна схуднути під час сну.
Керолайн Аповіан працювала професором медицини в Медичній школі Бостонського університету і була консультантом НАСА з питань харчування. Вона випустила книгу "Дієта за одну ніч: перевірений план швидкого, постійного схуднення", де детально описується, як люди можуть схуднути за ніч.

"Дієта на ніч - це перша дієта у світі, яка має медичні дані, які показують, що вона дає миттєві та тривалі результати. Ви втратите до 900 грамів першої ночі, 4 кілограми протягом першого тижня, і ви будете продовжувати худнути протягом наступних тижнів ", говорить доктор Аповіан.

Це необхідно, щоб люди, які дотримуються дієти спати 8 годин на ніч. Дієта починається з дня, коли вживаються лише рідкі білкові коктейлі, що має на меті пришвидшити обмін речовин за ніч, що призводить до виведення кілограма до наступного ранку.

Протягом наступних шести днів рекомендується дієта з високим вмістом білка, щоб підтримувати організм у «режимі спалювання жиру». Доктор Аповіан заявляє, що в ці шість днів забороняється їжа, овочі та фрукти дозволяються в необмеженій кількості для боротьби з почуттям голоду. За ці шість днів буде втрачено ще 4 кілограми, загалом 5 кілограмів, втрачених за тиждень.

Їжа, яка найбільш ефективно розтоплює жир вночі, це:

1. Знежирені молочні продукти

Знежирені молочні продукти дуже хороші в дієтах для схуднення завдяки кальцію, який стимулює обмін речовин і спалює жир, що призводить до втрати ваги. Дослідження на лабораторних мишах показали, що збільшення споживання кальцію посилює опіки до 27%. Кальцій проникає в жирові клітини і змушує їх повертатися в кровообіг, прискорюючи їх виведення.

1. Цільного зерна

За даними Huffington Post, наше тіло спалює вдвічі більше калорій, розкладаючи цілісні продукти (ніж оброблені продукти), особливо ті, що містять клітковину, такі як овес і коричневий рис.

1. мигдаль

Мигдаль містить негативні калорії і допомагає організму бути старанним під час сну. Жменя мигдалю, з’їдена перед сном, сприяє нормальному функціонуванню метаболізму протягом ночі. На додаток до мигдалю, ви також можете їсти ввечері бразильський фундук, фундук, фісташки, горіхи та насіння.

---