Продукти, які можуть спровокувати біль у суглобах - Ваша аптека; Фармація Та
Артрит є найпоширенішим захворюванням суглобів і може вражати як жінок, так і чоловіків. Коли суглоби жорсткі і набряклі, біль може впливати на всі повсякденні справи, від найлегших до найважчих.
Хоча біль від артрозу не може зникнути назавжди, його можна тримати під контролем за допомогою ліків, фізичних вправ, а також дієти. Деякі продукти з протизапальними властивостями, такі як оливкова олія, горіхи та жирна риба, можуть допомогти полегшити біль. Натомість є деякі продукти, які можуть спровокувати або посилити біль.
помідори
Хоча помідори, як правило, протизапальні, люди, які страждають певним видом артриту (подагра) і їдять помідори, мають більший ризик погіршення болю. У деяких дослідженнях було показано, що помідори підвищують рівень сечової кислоти в крові. Високий вміст сечової кислоти є основною причиною подагри. Якщо ви страждаєте цим видом артриту, необхідно зменшити споживання помідорів та продуктів такого кольору, щоб полегшити біль. Крім того, бажано проводити постійні аналізи крові раз на 3-6 місяців, щоб контролювати рівень сечової кислоти в крові.
Кукурудза, соняшник та соя
Омега-3 жирні кислоти є корисними жирами для організму, особливо в жирній та жирній рибі. Однак жирні кислоти Омега-6 містяться в соєвій олії, яка використовується особливо для всіх упакованих та напівфабрикатів у магазинах. Цей надлишок жирних кислот Омега-6 шкідливий для суглобів, але також може спричинити астму, серцево-судинні захворювання та запалення. Більше того, жирні кислоти Омега-6 містяться також у смаженій їжі, маргарині, яєчних жовтках та м’ясі.
Безалкогольні напої
Газовані напої, як правило, шкідливі для організму, а не тільки суглобів. Навіть ті, що не містять цукру, мають однакові негативні наслідки. Їх споживання, крім діабету та серцево-судинних захворювань, може також спровокувати запальні реакції. Одне дослідження оцінило зв'язок між артритом та газованими напоями та виявило, що вони збільшують ризик розвитку захворювання.
Більш того, газовані напої сприяють накопиченню зайвих кілограмів. Ожиріння є одним з основних факторів ризику артриту. Крім того, надмірна вага чинить тиск на суглоби, що спричинює та посилює біль у суглобах.
Полегшення болю в суглобах можна досягти шляхом прийняття здорового способу життя, фізичних вправ протягом 30 хвилин на день, 5 днів на тиждень (в межах зусиль), призначення медикаментозного лікування та дотримання здорової та збалансованої дієти, багатої вітаміни та мінерали та мало насичених жирів.
Дієта від артриту не повинна містити оброблену, надмірно солону їжу або продукти з високим вмістом цукру. Напівфабрикати або упаковані продукти містять дуже велику кількість солі, цукру та жиру, які сприяють та підтримують біль у суглобах та кістках.