Продукти, що плавлять жири Мобільний
Оскільки вам потрібно їсти, єдиний спосіб схуднути - це їсти розумно. Іншими словами, включіть у свій раціон ті інгредієнти, які призводять до швидшого спалювання жиру.
З наближенням літа непогано буде запастись соусом чилі або гострим перцем, гірчицею, зеленим чаєм та імбиром. Усі вони є надійними союзниками у боротьбі із збільшенням ваги, повідомляє The Sun.
Чилі або гострий перець
Соус чилі спалює калорії, і чим швидший він, тим інтенсивніший ефект. Ви можете мати таку ж дію на жировий прошарок, якщо їсте гострий перець.
Експерти виявили, що обидва вони сприяють роботі серця, згідно з дослідженням 2006 року, завдяки антиоксидантам, які вони містять.
І знову, чим швидше, тим краще. Дослідження показали, що гірчиця збільшує швидкість спалення організмом калорій.
Дослідження в Оксфорді показали, що гірчиця пришвидшує обмін речовин на 15% протягом наступних кількох годин. Крім того, він хороший на випадок холоду, оскільки звільняє ваші дихальні шляхи.
Є причина, чому французи, які ще не спіймали решту європейців на ожирінні, насолоджуються кавою після обіду. Дослідження показують, що кофеїн прискорює метаболізм, змушуючи спалювати більше калорій.
Також ходять чутки, що замість енергетичних напоїв перед напівсилами слід вживати каву. На думку австралійських дослідників, крім запобігання та полегшення м’язового болю, м’язи використовують жир як паливо під час тренування.
Кілька досліджень показали, що шість чашок зеленого чаю на день підсилюють обмін речовин і викликають спалення ще 80-100 калорій. Але деякі пов'язують ці ефекти з вмістом кофеїну.
Незважаючи на це, ми не повинні забувати, що зелений чай містить антиоксиданти, які допомагають організму боротися з безліччю захворювань, попереджаючи навіть рак.
Спеція, яку люблять китайці, є визнаним ворогом жирів. Голландські вчені виявили, що імбир змушує їх спалювати, щоб зігріти тіло.
Особливо рекомендується взимку або людям з холодними руками та ногами, які мають здатність покращувати кровообіг.
Незважаючи на те, що деякі дієти Аткінса вважаються занадто різкими, протеїн може призвести до спалювання жиру. І це тому, що організм витрачає більше енергії, щоб перетравити їх, ніж, якби він спалив вуглеводи або жири, наприклад.
Крім того, білки мають ще один дар - зробити вас щасливими. Вони підвищують вироблення серотоніну, гормону, який змушує вас почувати себе добре.