Продукти, що пригнічують апетит

Іноді здається, що шлунок порожній, навіть з великою кількістю їжі. Помилковим відчуттям є те, що все, що ми їмо, спричиняє розтягнення шлунка, що стимулюватиме «нервові» рецептори, які надсилатимуть мозок сигналами насичення. Але іноді ці сигнали здаються порушеними, і наші апетити не задовольняються. Щоб уникнути цього явища, краще вдаватися до білків, а по-друге, до вуглеводів. Рідини швидко виводяться, тому покладатися виключно на них, щоб наповнити шлунок, не є хорошою ідеєю. Відкрийте для себе найкращі продукти для придушення голоду

Джерела:

- Європейська рада з питань продовольчої інформації.

- Nutrigenómica y obesidad, A. Palou, ML.Bonet, C. Picó AM. Родрігес. Laboratorio de Biología Molecular, Nutrición y Biotecnología, Universitat de les Illes Balears, Palma de Mallorca.

- Fisiología del hambre, Instituto Químico Biológico.

- Тратадо де Нутрісіон. Tomo I Bases Fisiológicas y Bioquímicas de la Nutrición Ángel Gil, Editorial Médica Panamericana.