Продукти, що створюють слиз та природні розчини Щастя та здоров’я

Взимку дуже часто спостерігається надлишок слизу. Ви можете тягнути цей дискомфорт протягом декількох тижнів, навіть не знаючи, що викликає слиз і як його зупинити.

На щастя, ми написали для вас причини надлишку слизу, а також природні рішення для їх зникнення.

Дізнайтеся в цій статті 17 продуктів, що створюють слиз і природні розчини лікувати їх.

Значення слизу в організмі

У оболонках містяться слизові залози, які виділяють слиз.

Останній - це не що інше, як в’язка, нерозчинна та напівпрозора рідина тіла, що виробляється хворою людиною через легені, горло, пазухи, рот або ніс .

Зазвичай секрети складаються з білка, води, ліпідів, електролітів та інших речовин.

Слиз захищає вас від токсинів, бактерій, вірусів. Він також підтримує клітини дихальних, шлунково-кишкових, сечостатевих, очних та слухових шляхів.

Далі слиз сприяє зволоженню вдихуваного повітря. Це полегшує змащення клітин слизової оболонки .

Слиз також затримує вдихаються частинки. Що заважає мікробам та іншим небажаним проникнути в дихальні шляхи та легені.

Антитіла, ферменти та білки у слизі дозволяють їй знищувати патогени.

Для протоколу, будь-який людський організм, який виробляє менше слизу, як правило, вразливий до таких інфекцій, як бронхіт, синусит та інші (1).

Гістамін і слиз

Гістамін - це природна органічна сполука. Він присутній в імунній системі. Він відіграє важливу роль у випадках алергії.

Коли імунна система відчуває загрозу, зокрема внаслідок присутності стороннього тіла, вона реагуватиме на захист організму.

Це призводить до утворення соляної кислоти, наприклад. У своїй захисній реакції гістамін сприятиме збільшенню вироблення слизу.

Причини появи слизу

Основну причину слизу не слід відмежувати від споживання їжі, особливо дієти, багатої крохмалистими продуктами, поганими жирами або молочними продуктами.

Рівень естрогену під час вагітності вагітних також сприяє виробленню слизу.

Подібним чином, деякі продукти також є джерелом слизу. Точніше, ми зосередимося особливо на зв’язку, який існує між надмірним виробленням слизу та дієтою.

Це було продемонстровано в дослідженні, опублікованому в 2011 році в "Journal of Allergy", наприклад, зв'язок, який пов'язує форму астми з харчовими ферментами з пліснявих грибів у виробництві сиру, хлібобулочних чи інших продуктів переробки, включаючи .

Ті, хто бере участь у надлишку слизу

  • Молочні продукти
  • червоне мясо
  • Пшенична клейковина
  • Жито
  • Ячмінь
  • Фрукти та овочі, такі як авокадо, банан, арахіс,
  • Алкоголь
  • Цукор
  • Натрію
  • Ферментовані продукти
  • Кофеїн
  • газовані напої
  • Копчена риба
  • Скумбрія, сардини, анчоуси,
  • Яйця,
  • Консерватори,
  • Шоколад,
  • Кукурудзяні вироби,
  • Смажена їжа
  • Соєві продукти
  • Харчові добавки,

Цей список не є вичерпним. Уважно стежте за своїм харчуванням, щоб визначити, які продукти викликають у вас більше слизу.

Розвиток слизу може бути наслідком запалення або точніше подразнення, яке виникає в результаті споживання невідомих інгредієнтів, таких як харчові добавки.

Два аспекти, які часто зустрічаються, - це глутамат натрію та сульфіти.

Здебільшого вони викликають, серед іншого, діарею, запор, судоми, важкість у шлунку, що, подовжуючись протягом досить тривалого періоду, може завдати шкоди травній системі (2).

створюють

Надлишок слизу - як його зменшити

Різні розчини проти надлишку слизу

Зіткнувшись із надлишком слизу, їжте продукти, які ми рекомендуємо нижче. Вони здорові і мають ту перевагу, що допомагають організму розвивати кращий захист від агресії.

Імбир

Імбир - природний протизастійний засіб, ефективний при полегшенні інфекцій горла та дихальних шляхів.

Ваш імбир має активним компонентом гінгерол, який має противірусні, антимікробні властивості.

Цибуля

Цибуля зменшує надлишок слизу. Відрізняється антибіотичними, протизапальними та відхаркувальними властивостями, які дозволяють прискорити час загоєння.

Куркума

Ця спеція є антисептиком, корисним для усунення бактерій та зміцнення імунітету.

Морква

Це овочі, багаті вітаміном С, отже, потужний антиоксидант, який регулює імунну систему та підтримує стійкість до інфекцій.

Мед

Це ваш найкращий союзник у напоях для боротьби з грипом, ангіною ...

Його противірусні, антибактеріальні та протигрибкові властивості, але перш за все антисептичні, полегшують швидку боротьбу з інфекціями.

Лимонний сік

Лимон також є антибактеріальним засобом. Це необхідна їжа для боротьби з інфекціями стравоходу та дихальних шляхів.

Дуже часто його поєднують з чаєм для кращого ефекту. Лимон завдяки своїм властивостям допомагає боротися з інфекціями (3).

Ромашка

Апігеніни та флавоноїди, що містяться в ромашці, також допомагають зменшити запалення.

Ромашку можна використовувати в трав'яному чаї або у вигляді настою. Ефірна олія ромашки також використовується для інгаляцій, коли ваші дихальні шляхи перекриті.

Якщо у вас надлишок слизу, ви можете вдихнути кілька крапель ефірного масла ромашки в тканину. Ви також можете робити парові ванни з цим маслом.

Часник

Часник застосовують при слизі горла. Це також ефективний засіб від надлишків мокротиння.

Регулярно вживайте сирий часник, бажано, щоб отримати користь від усіх його властивостей.

Крім основних продуктів, які допомагають боротися із зайвою слизом, у вас є інші, такі як: корінь солодки, листя коров’яку, соління, селера, редька, спаржа, петрушка, зимові кабачки, ягоди, апельсини, оливкова олія та перець.

Для розпушення слизу рекомендується гостра їжа, така як кайенський перець та імбир.

Так само харчуйтеся збалансовано, включаючи продукти, багаті вітаміном С, щоб зменшити вироблення слизу.

Ефірні масла

Загалом, ефірні олії ефективні для лікування інфекцій. Вони також вважаються потужним терапевтичним засобом з його антимікробними властивостями для зменшення мокротиння.

Серед найефективніших ефірних масел - евкаліпт. Ефірна олія цієї рослини має антисептичні, противірусні та протизастійні властивості.

Ви також маєте ефірну олію чайного дерева, яка є протимікробним, відхаркувальним та антисептичним засобом.

Інші природні рішення

Боротьба з розвитком слизу справді починається на вашій щоденній тарілці.

Потім слідують засоби для очищення печінки з пріоритетом для травлення та сенсибілізації потенційних харчових продуктів.

Нагадуємо, печінка є важливим елементом управління токсинами. Вживання хімічних речовин, таких як наркотики або ліки, або вживання алкоголю ще більше посилює його слабкість.

Це змушує вас дотримуватися простої, регулярної та збалансованої дієти, щоб запобігти покращенню роботи травної системи.

Приймайте дезінтоксикаційні засоби щонайменше два (2) рази на рік.

Це очищення органів стосується печінки, нирок, кишечника та крові, щоб людський організм міг позбутися будь-яких скупчень токсинів.

Пийте багато води, принаймні вісім (8) склянок на день з гарячими чаями та хорошими відварами, щоб дихальні шляхи були вологими, максимально полегшуючи застійні явища.

Рекомендується також полоскання горла гарячою водою та сіллю вранці та ввечері перед сном (4).

Крім того, зрошення носа обробляють сольовим розчином для промивання порожнини синуса, щоб полегшити застійні явища та інфекційний тиск.

Також уникайте диму, хімічних продуктів та парів, які погано поєднуються із подразненням слизових оболонок носа та горла.

І останнє, але не менш важливе - це витрата часу на регулярні фізичні вправи, щоб потіти і викидати токсини з вашого тіла. Це також сприяє зменшенню вироблення слизу.

Їжте помірковано всі крохмалисті продукти, відомі як «липкі», такі як крупи, макарони, хліб, сухарі, кус-кус, вибілене борошно або картопля.

Натомість віддайте перевагу цільнозерновим продуктам, таким як гречка або амарант, а також цільнозерновим борошном.

Уникайте неякісних жирних продуктів, таких як перегріті, рафіновані або гідровані.

Рецепти боротьби із зайвою слизом

Фруктовий сік проти слизу

Інгредієнти

Ви будете потребувати:

  • 1 огірок
  • 1 стебло селери
  • 1 невеликий шматочок імбиру
  • 1 лимон
  • 1 папайя
  • 1 яблуко
  • 1 груша

Підготовка

Очистіть і наріжте шматочками селеру, яблуко та грушу.

Очистіть огірки (якщо вони не є органічними) і насінь їх. Покладіть їх великими шматками

Натомість я рекомендую використовувати органічні продукти, щоб скористатися корисними речовинами, що містяться в шкірці огірків, груш та яблук.

Вимийте і позбавте свою папайю від шкіри. Насіння і покладіть скибочками.

Почухайте імбирний палець.

Вимийте лимон і зберіть сік; зарезервуйте його, щоб додати до отриманого фруктово-овочевого соку.

Покладіть все у свою соковижималку або соковижималку. Хоп, підемо за соком

Якщо у вас немає соковижималки або витяжки, використовуйте блендер.

Після подрібнення їжі можна процідити сік, щоб отримати прозорий, кришталево чистий напій.

Слід пам’ятати, що для соковижималки не потрібно очищати їжу перед тим, як її класти. Машина доглядає за цим самостійно.

Крім того, залежно від шийки вашої соковижималки, ви можете покласти цілі фрукти та овочі в машину або, щонайбільше, розрізати їх на дві частини. Тож це набагато менше роботи.

Спробуйте випити сік протягом години, щоб уникнути його окислення.

Харчова цінність

Цей сік створений для боротьби зі слизом та закладеністю носа. Він містить лимон і яблука, які мають дуже високий відсоток антиоксидантів.

  • У селері та огірку багато клітковини та води. Вони є діуретиками. Завдяки своїм властивостям вони допомагають розріджувати слиз.

Також селера багата антиоксидантами. Це також зелений овоч, тому багатий хлорофілом. Хлорофіл в їжі затримує слиз в дихальних шляхах.

Огірок багатий провітаміном А і вітаміном С. Це сечогінний засіб, як селера. Він також багатий фолієвою кислотою та хлорофілом.

Нагадуємо, деякі вітаміни, такі як вітаміни А, С і Е, перетворюються в організмі на антиоксиданти та допомагають боротися з інфекціями всіх видів.

  • Яблуко та груша надзвичайно багаті антиоксидантами та вітамінами, мінералами, білками.

Щоб зменшити слиз, рекомендую регулярно вживати ці два комбіновані фрукти у різних фруктових рецептах проти слизу. Дійсно, їх поєднання дозволяє краще діяти проти слизу.

  • Імбир і лимон рекомендуються в боротьбі з надлишком слизу. Дійсно, вони мають антибактеріальні, антимікробні та противірусні властивості.

Вітамін С в лимоні розпадається на антиоксиданти, які підтримують імунну систему.

Імбир міститься в шагаолі та гінгеролі, які також мають протизапальну дію,

  • Папайя допомагає ефективно боротися зі слизом.

Рецепт куркуми з петрушки

Інгредієнти

Ви будете потребувати:

  • Пучок петрушки (5)
  • 1 редька
  • 1 середня броколі
  • 1 склянка родзинок
  • 2 апельсини
  • 1 палець імбиру
  • 1 штука куркуми

Підготовка

Помийте свої інгредієнти та почистіть їх, якщо потрібно.

Очистіть куркуму та імбирний палець.

Покладіть все це в машину

Харчова цінність

  • Редька: вона багата мінералами, зокрема калієм, міддю. Він також містить вітамін В6, рибофлавін (вітамін В2).

Редька - одна з їж, яка сприяє знешкодженню дихальних шляхів.

Він також багатий клітковиною та водою, фолієвою кислотою та антиоксидантами.

  • Брокколі з сімейства хрестоцвітних. Хрестоцвіті мають антибактеріальну, антимікробну та противірусну дії в організмі.

У своїх рецептах соків або стравах проти слизу віддайте перевагу хрестоцвітим. Брокколі, як і будь-який хрестоцвіт, є суперпродуктом для боротьби та запобігання слизу.

Це також допоможе вам запобігти появі раку, серцево-судинних захворювань, діабету. Вживайте його регулярно.

  • Виноград є сечогінним засобом. Він також багатий клітковиною, вітаміном А, С і к. Він також містить фолат, ніацин, рибофлавін.

Тут повно фітонутрієнтів. З усіх цих причин виноград буде стимулювати розлад ваших дихальних шляхів.

  • Апельсини містять багато антиоксидантів. Вони також є діуретиками.

Вони допоможуть воді та волокнам, що містяться в ній, відвести надлишок слизу та покласти край вашому дискомфорту.

  • Імбир: у різні рецепти проти слизу завжди пам’ятайте про додавання імбиру або чилі.

Перець містить капсаїцин, який допомагає вилікувати певні патології, такі як грип, слиз, тонзиліт ...

Імбир має в якості активних сполук гінгерол та шогаол, що надає йому сили для лікування патологій, пов’язаних з дихальними шляхами (грип, тонзиліт, слиз та ін.)

Висновок

У цій статті ми помічаємо, що надлишок слизу спричинений нашою дієтою. Тепер їжте більше продуктів, які сприяють покращенню здоров’я.

Ви, напевно, помічали, що багато продуктів, що викликають слиз, виробляються з виробництва жирної їжі.

Їжте свіжу, здорову їжу; і особливо багато фруктів та овочів. Включайте їх потроху у свій раціон, щоб уникнути огиди до деяких продуктів, таких як брокколі.

Чи була наша стаття корисною для вас? Чудово! не забудьте поділитися ним.