Профілактика хвороби руху 4 поради щодо боротьби з хворобою руху

Захворювання: симптоми ускладнюють подорож

Хвороба в подорожах викликається стимулами руху, які організм може відчувати, але не сприймати очима. Це пояснює, чому багато людей, яких мучить хвороба під час подорожей, почуваються краще, коли вони можуть сидіти спереду в автобусі та озиратися, або коли вони можуть побачити обрій під час подорожі на човні. Якщо це не так, подразники руху, такі як ті, що виникають в машині, автобусі, поїзді, літаку чи кораблі, приводять тіло в готовність.

Термін хвороба руху (кінетоз) включає симптоми, викликані порушеннями почуття рівноваги. До них належать:

нудота
запаморочення
Блювота
головний біль
Сонливість
Піт
блідість
посилене слиновиділення

Якщо ви дослухаєтесь до наведених нижче порад або засобів проти подорожньої хвороби, вам слід почуватись краще під час подорожі.

Де сидіти Поради проти хвороби подорожей для найбільш поширених видів транспорту

Якщо ви страждаєте від хвороби подорожі в літаку, забронюйте місце в літаку над крилами. Сидіння найкраще в проході, а не біля вікна.
В автобусі найкраще сидіти далеко спереду і звернути в бік напрямку руху.
На борту корабля найкраще місце знаходиться посередині, бо саме тут коливання рухів найменше.
Читання в машині або перевірка новин на смартфоні може погіршити хворобу руху. З іншого боку, корисно сісти за кермо, особливо на звивистій дорозі. Багато пасажирів також почуваються краще, коли вони активно стежать за дорогою очима - ніби їдуть самі.
Оскільки хвороба руху провокується коливальними рухами, це також допомагає фіксувати фіксовану точку або горизонт очима, коли ви на вулиці і близько.

З аптеки: ці засоби допомагають проти хвороби руху

У аптеці ви можете придбати ліки від неприємностей для подорожей, але лікар також може призначити ліки від хвороби під час подорожі. Препарати, що випускаються у формі таблеток, крапель, жувальної гумки або пластирів, містять активні інгредієнти димедрол та дименгідринат. Вони пом'якшують стрес і захисну реакцію мозку на коливальні рухи і гальмують запаморочливу дію речовини-гістаміну, яку організм вивільняє.

Застереження. Засоби лікування морської хвороби часто втомлюють та погіршують здатність реагувати. Тому вам більше не слід самостійно керувати автомобілем або керувати човном, взявши його. Попросіть свого лікаря або фармацевта надати вам детальну інформацію про відповідний продукт. Більшість засобів проти хвороби під час подорожей слід приймати за 30–60 хвилин до від’їзду. І: Не всі ліки сумісні з ліками від хвороби подорожей, включаючи препарати від серцевих аритмій або малярії. Зверніться до свого лікаря. Жувальна гумка проти хвороби під час подорожей особливо корисна в легших випадках - і не робить вас настільки втомленою.

Як імбир допомагає проти подорожньої хвороби

Імбир - у формі таблеток, жувальної гумки, цукерок, чаю, зацукрованих або розжованих у вигляді невеликого шматочка - може допомогти полегшити симптоми подорожньої хвороби. Хоча немає наукових досліджень, які б це довели, багато мандрівників мали хороший досвід роботи з імбиром. Варто спробувати - особливо для мандрівників, які борються з легкою хворобою подорожей.

Якщо ви страждаєте від подорожі, їжте лише легку їжу перед поїздкою

Якщо вам нудно в автобусі, поїзді, машині, літаку чи на кораблі, слід їсти лише легкі страви, такі як страви з рису чи овочів, а також уникати алкоголю за день до вильоту. Вживання кави також слід звести до мінімуму, оскільки вміщена в ній кислота може дратувати шлунок. Чим менше ваш шлунково-кишковий тракт зазнає викликів, тим краще він справляється з подорожжю.