Профілактика інсульту
Інсульт не враховує вік чи стать, але схильність до сім’ї збільшує ризик виникнення, незалежно від того, дорослі ви чи люди похилого віку.
Для того, щоб запобігти виникненню такої події у вашому житті, можна вжити простих заходів, які потрібно дотримуватися, оскільки вік не можна змінити, як не може змінитися і сімейна історія.
Щоб вдатися до цих загальних заходів чи ні, ви спочатку повинні знати фактори ризику, що призводять до інсульту, якщо вони не контролюються.
Фаворизуючи фактори, які потрібно контролювати та контролювати
Щоб його виявити, важливо звернутися до сімейного лікаря, щоб визначити ваші показники артеріального тиску або направити вас на кардіологічну консультацію для більш детальних досліджень, а потім пояснити, що ідеальні показники артеріального тиску знаходяться в межах 120/70-80 мм рт. Ст. І досягти їх. якщо артеріальний тиск високий, ви повинні стежити за лікуванням препаратом, якщо воно було розпочато, дотримуватися дієти з низьким вмістом натрію, уникати жирної їжі, регулярно займатися спортом та зменшити надмірне споживання кави, тютюну та алкоголю.
Це не неможливі правила, яких слід дотримуватися, умова номер один - піклуватися про своє здоров’я та знати, яким ризикам ти схильний, якщо не дотримуватись їх.
2. Втрата ваги серед людей, що страждають ожирінням, але також ускладнення, що з’являються поступово після накопичення надлишку жиру, призводять до ризику інсульту, а також до підвищення артеріального тиску, спричиненого перевантаженням серця.
Індекс маси тіла за параметрами досить важко отримати для людей із надмірною вагою або ожирінням, а дієта досить важка для людини, яка їсть досить багато і не враховуючи, що він вживає.
Запорукою успіху є обмеження насичених жирів, дотримання дієти, звернення до дієтолога та збільшення фізичної активності, не виснажуючи себе.
3. Вживання алкоголю для тих, хто споживає в помірних кількостях і в невеликих кількостях, не буде такою великою проблемою, якщо вони не страждають від інших захворювань, але для тих, у кого високий кров'яний тиск, діабет або інші стани, які можуть призвести до інсульту, більше не буде так зазначено.
Вся справа в пацієнтці та тому, як він управляє своєю «тягою» з точки зору типу тіста та щоденної кількості.
4. Лікування фібриляції передсердь це обов’язкова умова при виявленні, оскільки це може призвести до утворення тромбів, які можуть мігрувати в мозок і можуть спричинити ішемічний інсульт із досить серйозними наслідками.
5. Виявлення та лікування діабету - це ще одна важлива умова, яку потрібно досліджувати дедалі частіше, оскільки частота виникнення цієї хвороби зросла, і простим жалом ви можете визначити свою глікемічну цінність за допомогою глюкометра, який спрямовує лікаря на можливий новий стан. досліджували далі.
Якщо у вас це вже є або ви тільки що виявили, ви повинні знати, що правильний моніторинг та лікування можуть позбавити вас від ранніх ускладнень цієї хвороби. Дієта залишається найвищою в цьому стані з точки зору підтримки рівня цукру в крові в межах норми.
6. Сімейна гіперхолестеринемія або гіпертригліцеридемія це дві різні назви, які підкреслюють високий рівень холестерину та тригліцеридів, що зустрічаються у багатьох членів сім’ї, і які, якщо їх не лікувати, можуть призвести до інсульту з серйозними наслідками.
Ці значення холестерину та тригліцеридів отримують після щорічної оцінки сімейним лікарем, який зазвичай рекомендує їх дозування на додаток до інших біохімічних показників, і результат вирішується, починати терапію статинами у випадку дуже високих значень або застосовується лише дієта, заснована на виключенні препаратів з високим вмістом жиру і доповнена кислотами омега-3.
7. Заняття спортом або легкі фізичні вправи але які робляться щодня, можуть значно допомогти запобігти встановленню можливого інсульту простим фактом: ви не набираєте вагу, займаючись спортом, і тримаєте свій артеріальний тиск у межах норми. Навіть просто відмова від підйомника, принаймні при спуску, може бути легкою та корисною вправою, яка допоможе вам підтримувати здоровий спосіб життя.
8. Споживання кардіоаспірину містять низьку концентрацію може бути корисним для запобігання інсульту, оскільки він запобігає агрегації тромбоцитів і згусткам, але його слід приймати не за власною ініціативою, а за рекомендацією лікаря, оскільки це може збільшити ризик мікрокрововиливів або шлункових проблем.
9. Кинути палити це ще одна важлива річ з точки зору зміни способу життя та запобігання інсульту, оскільки надмірне куріння викликає згущення крові, що призводить до збільшення кількості нальоту, що відкладається на артеріях, і що автоматично збільшує ризик нещасного випадку. геморагічний або ішемічний судинний.
10. Споживання контрацептивів Серед жінок це може бути пусковим фактором, особливо якщо дана людина регулярно приймає таблетки протягом багатьох років. Ось чому переважно відмовитися від протизаплідних таблеток і вдатися до інших менш шкідливих методів контрацепції.
висновки
Слід зазначити, що крім згаданих вище факторів, які можна модифікувати та скоригувати, існують також фактори ризику, які неможливо контролювати.
Вони в основному пов’язані з літнім віком, особливо люди старше 65 років схильні до більш високого ризику, тоді чоловіки, як кажуть, частіше схильні до інсульту в порівнянні з жінками, але смертність вища у серед жінок порівняно з чоловіками.
Сімейна історія та спадковість - це терміни, які все частіше обговорюються в різних дослідженнях лише для того простого факту, що нічого не можна зробити з генетичним успадкуванням і що насправді ризик набагато вищий для людей, які мають родичів першого або другого ступеня. перенести інсульт.
Люди, які вже перенесли інсульт і залишились з наслідками, але одужали більш-менш, частіше страждають новим інсультом, незалежно від того, чи перебувають вони на належному лікуванні.