Профілактика псоріазу - Ваше здоров’я

Профілактика псоріазу

Псоріаз - це хронічний стан шкіри. Найпоширенішою формою псоріазу є псоріаз нальоту, який призводить до того, що клітини шкіри аномально швидко ростуть і накопичуються на шкірі. Ці зайві клітини утворюють товсті блискучі лусочки з сухими сверблячими червоними плямами, які іноді болючі. Пластирі можуть бути малими або великими та можуть змінюватись за інтенсивністю з часом.

7,4 мільйона людей у США страждають на псоріаз. Точна причина псоріазу невідома. Однак псоріаз частіше зустрічається серед тих, хто має сімейний анамнез.

Симптоми псоріазу

Симптоми псоріазу можуть відрізнятися від людини до людини. Деякі з найбільш поширених симптомів включають:

червоні плями шкіри, покриті блискучими лусочками
суха, потріскана, кровоточить шкіра
свербіж, біль або печіння на шкірі
щільні, нерівні або ребристі нігті
скуті і набряклі суглоби

Як запобігти спалаху псоріазу

Симптоми псоріазу можуть з’являтися і зникати, але лікування від цього захворювання не існує. Найкращий спосіб запобігти симптомам - уникнути відомих тригерів. Тригери для псоріазу відрізняються від людини до людини. Тому важливо визначити конкретні фактори, які погіршують ваші симптоми, та допомогти полегшити їх.

Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти спалахам псоріазу:

Зменшити стрес

Щоденні стреси в житті можуть негативно позначитися на будь-якій людині, але особливо проблематичні для людей, хворих на псоріаз. Організм має тенденцію до запальної реакції на стрес. Ця реакція може спричинити псоріаз.

Важливо якомога менше зменшити стрес у своєму житті. Ось кілька методів, які можна спробувати:

Психотерапія. Ви можете почуватись більш розслабленим після розмови з терапевтом про свій стан та будь-які інші фактори, які можуть спричинити стрес у вашому житті.
Йога. Йога сприяє розслабленню душі та тіла, допомагаючи зняти стрес.
Техніка медитації та розслаблення . Медитація, повторення мантри або виконання глибоких дихальних вправ можуть допомогти зменшити стрес.

Уникайте деяких ліків

Деякі ліки можуть перешкоджати аутоімунної реакції організму та викликати запалення, що може спровокувати псоріаз. До цих препаратів належать:

літій, який використовується для лікування психічних розладів, таких як маніакальна депресія
протималярійні препарати, такі як хлорохін та гідроксихлорохін (плаквеніл), які використовуються для профілактики малярії
індерал (Hemangeol), який використовується для лікування високого кров’яного тиску
індометацин (індоцин), який є нестероїдним протизапальним препаратом, що використовується для лікування артриту

Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про будь-які рецепти або безрецептурні ліки, які ви приймаєте. Ваш лікар може змінити ліки або дозу, якщо ви підозрюєте, що ліки викликають псоріаз.

Не припиняйте приймати ліки, не поговоривши зі своїм лікарем, навіть якщо ви думаєте, що ваші ліки розпалюють вогонь.

Запобігання травмуванню шкіри

Ураження шкіри можуть спровокувати псоріаз у деяких людей. Це відоме як феномен Кобнера. Поширені ураження шкіри, які викликають псоріаз, включають сонячні опіки та подряпини.

Правильний догляд за шкірою може допомогти запобігти подібним травмам. Виконуючи заходи, які можуть спричинити пошкодження шкіри, завжди слід вживати додаткових запобіжних заходів, включаючи:

носити сонцезахисний крем і носити шапку, проводячи час на вулиці
носити довгі рукави та рукавички під час садівництва
нанесення спрею для помилок перед проведенням часу на свіжому повітрі
з обережністю під час занять на свіжому повітрі

Негайно зателефонуйте своєму лікарю, якщо ви помітили симптоми псоріазу після ураження шкіри. Потрапивши раніше, явище Кобнера можна ефективно лікувати.

Уникайте інфекцій

Відомо, що інфекції викликають псоріаз, оскільки вони створюють стрес на імунну систему, викликаючи запальну реакцію. Зокрема, пряма шия пов’язана з початком подагричного псоріазу, особливо у дітей. Однак поява псоріазу може статися після ангіни, тонзиліту або респіраторної або шкірної інфекції.

Важливо негайно звернутися за лікуванням, якщо ви підозрюєте, що у вас є інфекція. Якщо у вас є пошкодження шкіри, такі як поріз або рана, обов’язково почистіть її належним чином і тримайте закритою, щоб запобігти зараженню. Інші способи запобігання зараженню включають:

мийте руки часто протягом дня
уникайте ділитися їжею, напоями чи їжею з іншими
обмеження впливу хворих людей, особливо дітей

Харчуйтесь здорово

Ожиріння або надмірна вага, здається, погіршують симптоми псоріазу. Тому важливо контролювати свою вагу, дотримуючись здорових дієт та споживаючи їх. Якщо у вас є проблеми з останнім, можливо, ви захочете звернутися до дієтолога за допомогою. Дієтолог допоможе вам з’ясувати, скільки їжі та які продукти ви повинні їсти щодня, щоб схуднути.

Певна їжа, здається, викликає запалення в організмі, що може спричинити симптоми псоріазу у деяких людей. Інші продукти харчування, здається, допомагають зменшити запалення та пожежі.

Продукти, які можуть викликати запалення, включають:

червоне мясо
молочні
їжа з високим вмістом жиру
оброблені харчові продукти
рафінований цукор
тумбочки, такі як помідори, картопля та перець
цитрусові

До продуктів, які можуть зменшити запалення, належать:

жирна риба, така як лосось і тунець
насіння, такі як насіння льону та насіння гарбуза
горіхи, особливо волоські та мигдаль
зелені листові овочі, такі як шпинат та капуста

Ви також можете отримати користь від прийому вітамінів або добавок, якщо у вашому раціоні немає певних поживних речовин. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дієтологом, перш ніж додавати у свій раціон вітаміни або добавки.

Висновок

Визначення причин, що викликають, має важливе значення для зменшення або запобігання симптомів псоріазу. Не завжди можливо запобігти появі або симптомам псоріазу. Але дотримання плану лікування та уникнення тригерів може допомогти звести ваші симптоми до мінімуму. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо вам потрібна допомога у виявленні причин, що викликають, або поради щодо зменшення спалахів.