Профілактика розтяжок - дійсно корисні поради Доппельгерц
Для багатьох пар бажання мати дитину є кульмінацією їхнього більшого.
Радість велика - тест на вагітність це чітко показує: Більше.
Фолієва кислота - це вітамін, який наше тіло вже не може виробляти.
Харчуватися здоровим харчуванням настільки важливо під час вагітності, як і більше.
Вагітність дуже напружує організм жінки. Гормони не тільки йдуть на американських гірках, але і все тіло налаштовується на догляд за маленькою людиною. Це не залишає нашу шкіру незмінною. На жаль, більшості жінок знайомі синьо-червонуваті розтяжки на животі. Питання: чи можете ви насправді запобігти появі цих розтяжок?
Що таке розтяжки?
Розтяжки - це видимі синьо-червонуваті смужки підшкірної клітковини, які в результаті надмірного розтягування розірвали сполучну тканину. Колір спричинений просвічуючими напівпрозорими кровоносними судинами. Найчастіше розтяжки мають довжину кілька сантиметрів і ширину 1-10 мм.
Втішні: ці смужки не небезпечні і не шкодять. Під час вагітності ці смуги відомі як розтяжки.
Сполучна тканина відповідає за еластичність нашої шкіри. Жирові клітини та колагенові волокна лежать паралельно одна одній у жінок, тоді як у чоловіків вони тісніше переплітаються.
Природа влаштувала це так, щоб жіноча тканина могла краще розширюватися під час вагітності.
Коли виділяється гормон вагітності, колагенові волокна сполучної тканини розпушуються, щоб живіт міг рости. На жаль, нееластична шкірна тканина може порватися і спричинити розтяжки.
Особливо в кінці вагітності смуги з’являються інтенсивніше, оскільки розтягування природно збільшується і організм виробляє більше гормону кортизолу, який зменшує еластичність шкіри. До речі, рівень кортизолу також підвищений у період статевого дозрівання, саме тому розтяжки можуть також з’являтися у підлітків.
Розтяжки виникають не лише у разі вагітності, шкіра також може бути розтягнута, наприклад, швидким набором ваги, надмірною вагою або швидким нарощуванням м’язів. Області тіла з великою кількістю сполучної тканини (шлунок, ноги, дно, стегна або груди) особливо схильні до розтяжок.
Шкіра нічого не забуває: На жаль, смуги назавжди пошкоджують сполучну тканину, але з часом вони зникають. У деяких жінок смужки вже взагалі не видно! Насправді, за підрахунками, від 50 до 80% вагітних жінок знайомі з нелюбими розтяжками. Але носіть це з гідністю - ви створили щось особливе - свою дитину!
Чи можете ви попередити розтяжки?
Будь-яка жінка може захворіти на розтяжки. Текстура шкіри є визначальною. Деякі жінки мають дуже еластичну шкіру завдяки своїй схильності, інші можуть мати схильність до слабкої сполучної тканини і, отже, легше розвивати розтяжки.
Механічні навантаження, такі як багатоплідна вагітність і часті рухи вагою вгору і вниз, також можуть зменшити еластичність шкіри.
У нас не так багато варіантів повного запобігання розтяжок, але ми можемо спробувати пом’якшити їх масштаби заздалегідь - якнайкраще.
Поради проти розтяжок
- Намагайтеся під час вагітності не набирати більше рекомендованих 11-15 кілограмів. Чим більше обхват, тим більше ваша шкіра буде розтягнута. Будь ласка, не сідайте на дієту під час вагітності!
- Здорова і збалансована дієта також може допомогти підтримати сполучну тканину. Мікроелементи мідь (печінка, риба, горіхи або бобові) та марганець (вівсяні пластівці, цільнозернове борошно або сочевиця) підтримують утворення та підтримку сполучної тканини. Вітамін С, що міститься в цитрусових, паприці чи капусті, не тільки зміцнює захисні сили організму, він також сприяє нормальному утворенню колагену і, отже, життєдіяльності шкіри.
- Пийте досить негазованої води - в ідеалі 2-3 літри на день. Достатня кількість рідини є дуже важливим фактором усунення шкідливих речовин. Ось чому пружна і здорова шкіра безпосередньо пов’язана з рідиною.
- Рекомендується все, що сприяє циркуляції крові. Це включає, наприклад, масаж, чергування душу, але також достатню кількість фізичних вправ.
- Також ми хотіли б згадати про так звану терапію рубців, витрати на яку не покриваються за рахунок медичного страхування. Наскільки вдалим може бути успіх, слід з’ясувати в розмові з дерматологом.
Рецепт олії для масажу
Шкіра особливо чутлива під час вагітності і вимагає великого догляду. Масаж не може повністю запобігти появі розтяжок, але він може покращити еластичність сполучної тканини та посилити кровообіг. Ось як можна підготувати живіт до сильної розтяжки. Оливи особливо добре всмоктуються, якщо їх масажувати в злегка вологу шкіру після купання або душу. В аптеках та аптеках пропонується багато спеціальних кремів та масел. Але ви також можете використовувати просту оливкову олію, дитячу олію або домашнє масажне масло. Будь ласка, не використовуйте масла або креми, що містять парафіни. Вони склеюють шкіру і, таким чином, можуть запобігти поглинанню активних інгредієнтів.