Програма Орніша в Німецькій оздоровчій асоціації

Революційна програма проф. Дін Орніш у Німеччині

Вас цікавить успішна терапія серця за словами проф. Дін Орніш? Німецька оздоровча асоціація e.V. пропонує вам підтримку у формі особистої консультації, регулярної інформації, амбулаторних груп серця Орніша, щоденних семінарів та практичних вказівок та допомоги вдома.

Німецька асоціація оздоровлення - це зареєстрована некомерційна асоціація, яка діє в масштабах всієї країни з метою поліпшення здоров'я та якості життя населення в Німеччині. На додаток до приватних осіб, члени також професійно віддані здоров'ю, такі як лікарі, психологи, терапевти з фізичних вправ та релаксації, дієтологи та медичні вчені, які спільно працюють задля цілісного погляду та лікування людей. Програма охорони здоров’я проф. Дін Орніш є центром діяльності загальнонаціональних асоціацій.

Наша асоціація була залучена до німецької дослідницької роботи за програмою Орніша з точки зору персоналу та організації. Якщо вас цікавлять наукові публікації, будь ласка, зв'яжіться з нами. Після завершення дослідження Німецька оздоровча асоціація взяла на себе подальшу професійну підтримку серцевих пацієнтів, які брали участь у дослідженні. Тим часом ми пройшли навчання кількох сотень пацієнтів, а деякі з них були амбулаторно опікувані протягом багатьох років. Це принципи здорового способу життя серця, на думку проф. Дін Орніш

Кинути палити. Окрім багатьох інших шкідливих наслідків, тютюновий дим також бере участь у розвитку зміцнення артерій.
Вегетаріанська дієта з дуже низьким вмістом жиру, без ізольованих жирів та олій. Тільки риба з холодною водою з високим вмістом жирних кислот омега-3 допускається в невеликих кількостях. Таким чином, рівень холестерину ЛПНЩ у крові знижується ефективно і без ліків. Ця дієта, корисна для серця, забезпечує організм безліччю цінних захисних речовин не тільки для відновлення серця.
Кровоносний рух. Досить 30 хвилин швидких прогулянок на день, щоб сприяти позитивній активації метаболізму в хворих серцевих артеріях.
Йога серця та психологічні бесіди проти стресу.
Йога серця для розумової та фізичної релаксації працює годинами. Якщо ви виконуєте ці щадні вправи йоги щодня, ви маєте цілодобовий захист від стресу.
Обговорення в амбулаторній групі - під керівництвом психолога - допомагають краще справлятися з нервовим або емоційним стресом або взагалі уникати його.

Німецька оздоровча асоціація робить це за вас

Німецька оздоровча асоціація e.V. в Дюссельдорфі пропонує компетентну підтримку у зміні способу життя за програмою професора доктора Дін Орніш. Це включає:

Обмін досвідом з експертами та людьми, на яких однаково впливають особисті консультації (також по телефону).
Наша книга Herzgenuss - велика німецька (!) Збірка рецептів нежирної кухні без холестерину на основі оригінальної серцевої дієти Орніша.
Інструкція "Йога для серця" з двома аудіо компакт-дисками для щоденних тренувань на релаксацію (оригінальні вправи програми Орніша були трохи змінені в рамках німецької дослідницької програми та схвалені кардіологами).
Індивідуальна підтримка в групі спеціалістів Живіть із здоровим серцем, в якому ми доступні для всіх ваших особистих питань та проблем. Ми надішлемо вам по електронній пошті найновішу важливу інформацію з медицини серця та способу життя. Тож ви завжди в курсі подій, не домагаючись цього самостійно чи не переживаючи повідомлень у ЗМІ.
Семінари та курси з особливих аспектів серцевої програми, наприклад семінари "серцевого задоволення" та "йога серця" у вихідні дні.
Рекомендації щодо придбання джерел, контактних осіб, лікарів та терапевтів.
Спеціальні ціни для учасників для корисних продуктів (наприклад, спеціальні професійні каструлі, які можна використовувати для смаження без олії та жиру, на 20% нижче звичайної ціни)

Станьте членом - отримайте професійну та людську підтримку

Щомісячний членський внесок становить 5,50 євро. Ви можете вимагати внесок у щорічній податковій декларації. Ми видамо вам квитанцію про пожертву.

Ми консультуємо вас щодо всіх аспектів здорового способу життя серця, особливо стосовно успішної серцевої програми професора доктора Дін Орніш. Це, зокрема:

Зменшення стресу та розслаблення (особливо за допомогою серцевої йоги)
Серце здорове харчування
Фізичні вправи для серця
Довіра до серця (психологічні, емоційні фактори).

У циркулярах ми також повідомляємо вам про важливі нові висновки та результати досліджень серцевої медицини (діагностика та терапія).

Наша команда з німецького наукового дослідження про програму серця професора доктора Дін Орніш (зліва направо):

Евеліс Громанн, викладач і тренер з йоги серця (за Орнішем)
Інге-Мартіна Краузе-О'Шонессі, радник з дієтології та дієтолог, експерт з питань харчування серця
Лутц Гертель, випускник психолога з акцентом на кардіопсихології.

Контактна адреса

Німецька оздоровча асоціація e.V.
Neusser Str.35
40219 Дюссельдорф
Контактна особа: Heike Plum
Тел .: (0211) 168 20 - 90
Факс: (0211) 168 20 - 95
Електронна адреса: [email protected]
Години телефонних консультацій з понеділка по п’ятницю з 9:00 до 13:00.

Подайте заявку на членство

Станьте членом нашої загальнонаціональної групи Ornish Heart - спільноти однодумців, яка підтримує вас на шляху до здорового серця!

Ви можете надіслати нам свою заявку поштою або факсом. Якщо ви зацікавлені взяти участь у нашій активній амбулаторній групі серця, зателефонуйте до нашого офісу.

Терапевтичний фокус 1: зняття стресу

Найбільш небезпечним для серцевого пацієнта видається стрес, спричинений соціальною ізоляцією. Хвороби серця, за словами доктора Орніш, багато разів у своєму житті зазнавали емоційних травм. Ось чому вони збудували навколо себе захисну стіну і ізолюються нею.

У групових дискусіях учасники спонукаються знову відкрити свої серця, відновити довіру до себе та оточуючих. Спілкування та вираження справжніх почуттів призводить до значного зменшення стресу. Лікар. Орніш виявив, що це може мати дуже важливий вплив на оздоровлення серця.

Крім того, спеціально розроблений тренінг з розслаблення для серцевих хворих заспокоює нервову систему. Завдяки простим вправам класичної йоги, спеціально підібраним для серцевих хворих, сприйнятливість до гніву, хвилювання та напруги відразу помітно знижується. Щоденне використання цієї програми призводить до розширення серцевого простору та внутрішнього заспокоєння, що сприймається як дуже корисне.

Фокус терапії 2: Харчування здорове для вашого серця

Їжа та пиття також мають великий вплив на серцеві захворювання. Тому доктор Орніш суворо змінив курс: все, що могло пошкодити серце, вилучається з меню. Результат - смачна та різноманітна вегетаріанська кухня, для якої за останні роки було розроблено понад тисячу рецептів, в тому числі німецьких пацієнтів.

Різке заощадження жиру (також рослинних олій) не тільки сприяє зниженню високого рівня холестерину, але й позитивно впливає на порушений обмін речовин багатьма іншими способами. Переважно рослинні інгредієнти також забезпечують організм різноманітними речовинами, що захищають серце. Те, що спочатку здається важким зміною, зазвичай перетворюється на новий спосіб життя через кілька тижнів із великою радістю в їжі. Бо ті, хто дотримується нових правил, можуть щодня їсти скільки завгодно.

Терапевтичний фокус 3: Вправа для здорового серця

Той, хто фізично активний, не повинен перевищувати обмеження навантаження. Особливо це стосується людей з пошкодженням серця. Лікар. Орніш рекомендує легкі, але регулярні вправи на витривалість. Індивідуально різну інтенсивність стресу для такого тренування серцевої витривалості може визначити лише спеціалізований терапевт або кардіолог за допомогою ЕКГ стресу.

З цією специфікацією щоденної прогулянки принаймні 30 хвилин достатньо для досягнення користі для серця. Іншими корисними формами фізичних вправ є їзда на велосипеді, плавання або бігові лижі. Більші спортивні навантаження можуть означати реальну смертельну небезпеку для хворих на серце. Тому, особливо в цьому пункті, честолюбство слід суворо стримувати. Монітор пульсу також може допомогти випадково не перевищити межі.

Підтримка групи та партнера

Найкраще, якщо ваш партнер піде на все. Бо немає нічого складнішого, ніж відмова від старих звичок самостійно. Процес змін займає певний час. Тому, крім підтримки з боку партнера, має сенс також брати участь у щотижневій зустрічі в групі серця, спеціально розробленій для цієї програми, принаймні протягом одного року.

Медичне обслуговування, ліки та операції

Лікар. Дін Орніш зміг довести, що стан здоров'я його пацієнтів багато в чому покращився без хірургічного втручання та без ліків. Однак операцій та прийому ліків не завжди можна уникнути. Однак зміна способу життя часто економить подальші операції, і в багатьох випадках з часом ти можеш обійтися практично без препаратів для серця та холестерину.

Ви все ще можете знайти це тут .

Те, що раніше вважалося неможливим - це Dr. Діну Орнішу та його серцевим пацієнтам вдалося знову відкрити коронарні артерії, які вже були закриті без хірургічного втручання та без ліків. На цьому веб-сайті ми представляємо вам Dr. Дін Орніш, чоловік, який разом зі своїм персоналом здійснив революцію в серцевій терапії і був консультантом у Білому домі у Вашингтоні.

Розділ Основні основи Програми Орніша призначений для читача, який поспішає вивчити основи терапії та профілактики в цьому розділі.

Далі слідує презентація програми «Орніш» доктором. Сам Орніш. Нижче ви знайдете лекцію доктора. Орніш вручив медаль Людвіга Бекмана в Німеччині в 1997 році з нагоди його честі.

Нарешті, результати дослідження "Стиль життя серця" випливають із версії, звільненої від наукового "баласту".

Нарешті, ви знайдете огляд подальшої літератури з цієї теми.