Програми лічильника кроків і лічильників кроків у тесті та порівняння для вас
Існує незліченна кількість крокомірів та додатків. У цьому порівнянні ви дізнаєтесь, на що слід звернути увагу та як можна закріпити точний крокомір!
Чому фізичні вправи так важливі для вашого здоров’я?
Зараз майже 40 мільйонів громадян Німеччини страждають на діабет, високий кров'яний тиск або вторинні захворювання. Цей розвиток подій також пов’язаний з тим, що німці все частіше борються із зайвою вагою. Вправи витрачають калорії, формують м’язову масу та активізують кровообіг. Якщо ви хочете ще більше зменшити ризики, ви можете змінити свій раціон і, наприклад, зменшити алкоголь. Але спочатку треба почати. І коли ви читаєте цю статтю, ви, здається, вже на шляху!
Як крокоміри та додатки можуть допомогти вам покращити стан здоров’я?
Крокоміри допомагають зрозуміти, наскільки ви рухаєтесь. Чи знаєте ви, скільки кроків потрібно пройти на третій поверх або як далеко від стоянки до вашого офісу? Рекомендована "добова доза" становить щонайменше 5000 кроків, в ідеалі 10 000 (7 км).
Для того, щоб тривати довго, потрібна дисципліна, мотивація та надійність, інакше очікування швидко розчаруються неправильними результатами. Тоді початкова ейфорія, витривалість і гроші, на жаль, втрачені. Тому перед тим, як купувати крокомір, слід поставити собі такі запитання:
- Чи повинен мій крокомір давати правильні результати, щоб я завжди мав правдивий погляд на свої результати?
- Яка додаткова інформація для мене важлива і що мене мотивує - наприклад, чи слід негайно розраховувати споживання калорій?
- Я ціную автоматизовані оцінки чи хочу записати результати вручну і оцінити їх пізніше?
- Чи я вважаю за краще розглядати етапи окремо, чи хотів би я також записати додаткові значення тіла, щоб отримати повний огляд?
- Чи вкладаю я у своє здоров’я, чи це може коштувати мало чи нічого, бо я теж не впевнений у своєму плані?
Які типи лічильників кроків та крокомірів із додатком доступні?
Версія початкового рівня: програми крокоміра для смартфонів
Додаток крокоміра, вбудовані датчики руху смартфона використовує, часто безкоштовно або за 1-5 € готовий до завантаження. Перевагами є низька ціна і Додаткові оцінки. Функції Карт Google частково інтегровані, з якими створюються профілі руху. Запис шляху до пекарні крокоміром не дуже корисний. На жаль, у більшості додатків Довжина кроку та вага тіла не встановлені що виключає необхідність визначати відстань та споживання калорій. Датчики положення/прискорення розпізнають нахил дисплея, але не кроки. Це означає, що кроки рахуються, коли ви струшуєте смартфон або пересуваєтесь кріслом. Додатки є ненадійний і доставляти часто неправильні результати.
Наша думка: Підходить для оцінки власного рівня активності, а не як вимірювальний прилад!
Простий портативний крокомір
Дешеві портативні крокоміри вже доступні для менше 15 €. Кроки, відстань та спалені калорії, як правило, базуються на задані стандартні значення визначається. Так може немає точної відстані (через непослідовну та нерегульовану довжину кроку) та відсутність індивідуального споживання калорій бути розрахованим. Крім того, використана технологія призводить до (2D-датчики) Знижки. Часто ані дата, ані час не інтегровані в крокомір, щоб забезпечити високий рівень дисципліни читати та скидати щодня повинен стати.
Наша оцінка: Недорого, але незручно і в будь-якому випадку занадто неточно.
Портативний точний крокомір
Ці Крокомір вартість від 20 до 50 €. Стань загальним 3D-датчики використовується, з яким a безпомилкове розпізнавання кроків і уникнення помилкового підрахунку. Майже всі крокоміри мають параметри налаштування довжини кроку та ваги тіла та роботи Надійні оцінки. Деякі крокоміри пропонують напр. Зберігання на строк до 7 днів, надзвичайно малі та легкі та все ще пропонуються легкі для читання дисплеї.
Наша порада: Якщо ви вже витрачаєте гроші, тоді принаймні виберіть цей варіант (наприклад, Крокомір HMM smartLAB walk).
Кінцевий: бездротовий точний крокомір
Ці пристрої доступні від 50 до 100 євро. У цьому варіанті є також можливість кроків і калорій за допомогою Bluetooth або ANT + бездротово до програми або щоденника в Інтернеті з всебічним Функції аналізу передано до. За допомогою цих програм ви можете додаткові значення тіла (Тіло в організмі,.), Реєструються показники цукру в крові/артеріального тиску та харчування. Аналіз забезпечує додаткова мотивація показуючи досягнуті результати. Вбудовані функції нагадування забезпечують підтримку необхідної дисципліни.
Наша порада: Використовуйте цей варіант, якщо ви дійсно хочете щось змінити
Пропозиція VidaGesund: Надзвичайно маленький крокомір Bluetooth, що включає програму для самокерування з підключенням до Інтернет-щоденника VidaGesund у якості пакету Premium.