Проштовхування его з 10 фокусами; У мене гарний настрій
Зокрема, влітку багато жінок переживають звичну кризу тіла: всі інші худі, мають підтягнуту шкіру і ідеальну фігуру. Згідно з дослідженням Лейпцизького університету, кожна третя жінка незадоволена своїм тілом. Не більше: ми розкриваємо, як ви можете створити свою тріщину впевненість у собі
Це відразу переводить вас у настрій «Я прекрасна»
1. ЗМІНИТИ ІДЕАЛЬНИХ
"Вимоги, які ми ставимо до нас, занадто високі", - каже психотерапевт д-р. Сіля Вокс. «Ми також не вимірюємо свій інтелект з Ейнштейном». Найкраща техніка: Порівняйте себе з жінками вашого віку, а не з 16-річними! Придивіться уважніше - насправді ніхто не має розмірів моделі.
2. ДИВІТЬСЯ САМИМИ ІНШИМИ
Ця вправа непроста, але цінна: станьте голою перед дзеркалом і назвіть свої шоколадні сторони: ніжна шкіра, вузькі щиколотки. Не думайте: "Ці жахливі стегна". Натомість: "Великі вигини!"
3. ГОЛОВА!
Як ти одразу виявишся на п’ять кілограми легшим? Зовсім просто: через вертикальну позу! Розтягуйтесь, як хтось тягне вас за нитку. Факт: згідно з дослідженням коледжу Bellarmine в штаті Кентуккі, США, пухкі люди з гарною поставою оцінюються більш привабливими, ніж моделі із слабими плечима.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. ВЧИМОСЯ ВІД СТАРІХ
В ході опитувань дослідники неодноразово заявляють, що жінки старше 60 років переважно компенсували свою фігуру. Чим більше у вас життєвого досвіду, тим більше ви стаєте незалежними від думки інших. Це правильно!
5. ВИКОРИСТОВУЙТЕ ЧУТТЯ
"Загострення почуттів покращує усвідомлення нашого тіла", - говорить психолог з Бостона Марсія Хатчінсон. У вас поганий настрій після перевірки тіла в роздягальні? Сядьте в кафе, насолоджуйтесь капучино, тримайте обличчя на сонці. Їжте із задоволенням, слухайте чудову музику або балуйте себе ваннами, масажами та ароматами.
6. ТЕСТ НА ВИБІР
Чим більше позитивного досвіду ми збираємо, тим сильніше ми почуваємось. Це також підтримує усвідомлення нашим тілом. Пройдіть кілька невеликих випробувань сміливості: сходите наодинці в бар, підніміться на гору, вивчіть іноземну мову. Встановіть цілі, яких ви зможете досягти, і все одно вам подолати їх. Воно того варте!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
7. ЗАПИТАТИ ТІЛА
Згідно з дослідженнями США, жінки оцінюють своє тіло за тим, як воно виглядає, а чоловіки за тим, як воно працює. Добре тоді! Перевірте, що може зробити ваше тіло - під час поїздки на велосипеді чи танцювальної ночі. Також добре: заняття спортом, що сприяють безтурботності та концентрації уваги на додаток до м’язової сили, такі як йога та пілатес.
8. ДОБРА КОМПАНІЯ
Чи сказав би твій найкращий друг: «Твоя попка жирна?» Ні, ніколи. Ти їй подобаєшся такою, яка ти є. З помилками. Ось чому ми повинні заповнювати гарні компліменти людей, які нас люблять якомога частіше! Невелика допомога: завжди носіть із собою сувенір (фото чи прикраси) улюбленої людини.
9. ЗВЕРНІТЬ УВАГУ
Зосередьтеся на інших, берете участь у розмовах на 100 відсотків, будьте чарівними, уважними в компанії. Ніщо не є так спокусливим, як той, хто виявляє пильний інтерес до свого колеги! Тест Університету Вісконсіна показав, що чим ти привітніший і корисніший, тим ти гарніший.
10. БУДЬ УНИКАЛЬНИМ
Шукати свій власний стиль, культивувати своєрідні особливості, мати роботу чи хобі, яким ви займаєтесь із захопленням - все це робить нас особливими. І забезпечує надійний захист від невпевненості в собі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie