Проста і здорова дієта уникає йойо емігранта - Femmexpat
Ви ледве зібрали валізи у своїй новій країні ... Ви почули лише кілька слів місцевою мовою та побачили найвідоміший пам'ятник міста. Але ви вже усвідомлюєте, що якщо культура, традиції, звичаї будуть різними, то і дієта буде такою ж іншою. !
І так, залежно від пункту призначення, ви точно не знайдете тих самих продуктів, як у Франції. І буде необхідна адаптація.
Відкриття
Для деяких натомість це буде хвилювання відкриття нових смаків та запрошення до столів найвідоміших ресторанів. Але для інших віра прийме недовіру до невідомого. А коли справа стосується покупок, пошук знайомих товарів стане рефлексом. Зрештою, мова йде про те, щоб почувати себе добре вдома. І те, що ви знайдете на своїй тарілці, сприяє цьому - особливо це стосується франчуза.
То що ми купуємо, що їмо в нашій новій країні ?
Найголовніше, дами, це здорове харчування. Гарне харчування означає прийняття різноманітного та збалансованого харчування. Тобто їжте все, в потрібних кількостях - 10 на день здорово, це просто, пам’ятайте. Це полягає у наданні переваги корисній їжі та обмеженні споживання продуктів, які є занадто жирними, занадто солодкими, занадто солоними. Зрозуміло, збалансоване харчування є постійним фактором у всьому світі. Більшість бабусь скажуть вам те саме.
Які зміни складають інгредієнти та їх асоціації, а також спосіб харчування !
В одних регіонах прийнято їсти пальцями, в інших паличками або простою столовою ложкою. Ввічливість не поширюється однаково всюди навколо обіду. В Африці ми часто їмо сидячи на підлозі, схрестивши ноги. Поки в Японії ми стоїмо на колінах біля низьких столів.
Почніть із ознайомлення з місцевою їжею. Нічого кращого, ніж прогулятися по ринку, вдихнути нові аромати, занурити руку в пакетики з насінням усіх кольорів, споглядати нові сорти фруктів та овочів на кіосках. Подавати з м’ясом або рибою, але завжди в помірних кількостях. Знайте, що вживання приправ, таких як базилік або кінза, багаті вітамінами, значною мірою сприяє збалансованому харчуванню та міцному здоров’ю.
Визначте продукти
Завжди важливо знати, що ви їсте. Якщо ви купуєте в супермаркеті, читайте етикетки, переглядайте перелік інгредієнтів на упаковках, хоча б для того, щоб визначити продукти, на які у вас буде алергія. У країнах, де мова є абсолютно новою для вас, обладнайте себе програмами, щоб полегшити вам розуміння того, що з вами відбувається. Наприклад, у Китаї програма Waygo є дуже корисним перекладачем, оскільки вона спеціалізується на словниковому запасі продуктів харчування (і транспорту).
Вживайте французьку мову для морального духу
Зверніть увагу, що все ще можна вживати французькі продукти. Ми вже не можемо рахувати пекарні у французькому стилі - і навіть м’ясні магазини - які відкриваються по всьому світу. Що стосується покупок та поставок через Інтернет, наприклад, Mondizen - це веб-сайт, який постачає французьку продукцію (джеми Bonne Maman, породи Сушар, мило Le Petit Marseillais) по всьому світу. Є й інші, такі як наш улюблений So French So Goods, не враховуючи спеціаліста з сиру: Fromages.com.
Йойо емігранта
Зміни в харчуванні, харчуванні, кліматі, але також темп життя майже математично призводять до зміни обміну речовин. Є напрямки, де ви набираєте вагу, інші, де ви худнете, навіть не підозрюючи про це і не звертаючи уваги (читайте "кілограми емігранта, або французький парадокс").
Наприклад, коли вона приїхала до Бразилії, Марі насолоджувалася м’ясними родизіозами, які можна їсти, аперитивами із смаженим сальгадіньйосом та кайпіріньєю ... і це швидко було помітно, коли вона натягувала штани. Впровадження її нового ритму життя зайняло більше часу, ніж фунти, але поступово діяльність повернула їй лінію, і ось коли вона повертається до Франції, вона бере назад (кілограми) грамів (читайте "доброго ранку Ла-Франція, доброго ранку les capitons ").
Прийміть, що вашому тілу також потрібно трохи часу для адаптації. На початку все нове, ви хочете спробувати все, або навпаки, все на ваш смак. Потроху ви знайдете свої орієнтації та рівновагу. Терпіння і тривалість часу.
З часом ви пізнаєте свою нову країну, зрозумієте її традиції, приборкаєте її смаки та вдосконалите свій смак до цього нового способу харчування. І встановити здоровий і збалансований ритм життя. Тим часом ... розраховуйте на те, що інші емігранти дадуть вам усі хороші ідеї !