Проста піца з фаршем (з низьким вмістом вуглеводів, без глютену) - делікатеси з низьким вмістом вуглеводів

від Мелані 18 липня 2019 р., 17:21 17,3 тис Перегляди

проста

Цей рецепт ідеально підходить для тих, хто хоче повечеряти без особливих зусиль, адже піч виконує більшу частину роботи з цією піцею з фаршем! 🙂 Якщо вам подобається Веггі, ви, звичайно, можете просто використовувати вегетаріанський фарш.

Піцу з фаршем можна смакувати як самостійно, так і подавати із смачним пюре з цвітної капусти або кольрабі. Овочевий картопля фрі або смачний багет з низьким вмістом вуглеводів також буде дуже смачною альтернативою! ->

PS: блюдо також дуже підходить як рецепт приготування їжі, і його можна тримати в холодильнику близько 3 днів. Насолоджуйтесь копіюванням!

Рецепт:

Для форми для випікання 20х20 см (приблизно 4 порції)

  • 500г фаршу (змішаний)
  • 1 чайна ложка гірчиці
  • 2 перці
  • 1 цибулина
  • 1 зубчик часнику
  • 200 мл томатного пюре
  • 3 ст. Л. Кетчупу легкого (необов’язково)
  • 1 чайна ложка солодкої паприки
  • 1/2 чайної ложки каррі
  • 1 чайна ложка материнки
  • трохи рідкого підсолоджувача
  • Солоний перець
  • 50г тертого сиру

--> Змішайте фарш з гірчицею, сіллю і перцем, а потім викладіть на дно форми для випікання (або безпосередньо на деко або подібний).

--> Перець вимийте і обробіть серцевиною, а потім наріжте кубиками і викладіть у каструлю. Очистіть цибулю і часник, потім наріжте кубиками/подрібніть і також додайте в казан. Додайте 1 чайну ложку олії і смажте близько 15 хвилин на середньому вогні, кілька разів перемішуючи. Тепер додайте помідори, кетчуп, солодку паприку, каррі, орегано, підсолоджувач та сіль і перець. Ще раз ненадовго закип’ятіть, а потім розкладіть по фаршу.

Зверху посипте сиром і поставте в розігріту духовку (духовку з вентилятором 180 °) приблизно на 30 хвилин.

Дістаньте з духовки і подавайте, наприклад, до салату чи овочевої картоплі фрі.

Харчові цінності на 100 г #

Вуглеводи: 2 г.
Жир: 10 г.
Білок: 10 г.
Калорії: 137 ккал