Прості поради щодо схуднення для будь-якого типу дієти - WirEssenGesund
З часом ми всі перетворюємось на більш-менш конкретні типи дієти. Навіть якщо кожен має свою індивідуальну дієту, більшість їдачів можна покласти в чотири різні ящики. Ми покажемо вам чотири основні типи харчування та розповімо, хто і як найкраще може схуднути.
Дієта 1 типу: для гурманів
Гурман ставить природне задоволення перед усім. Про низькокалорійний варіант за рахунок смаку для нього не може бути й мови. Жир є носієм смаку і його із задоволенням приймають у вигляді великої кількості вершкового масла, олії або навіть вершків. До речі, ввечері, звичайно, також може бути відповідне вино з меню з 3 страв.
Гурман - поціновувач. На цьому етапі ви можете переконати його схуднути. А саме коли вона смачна!
Втрата ваги на перший погляд для гурмана звучить як лайка, і це не вписується у фактичну життєву філософію, тому йому відповідно важко. Не жертвуючи смаком, гурман може почати звертати увагу на свої калорії з відповідним розміром порції. Можливо, йому також цікаво пізнавати абсолютно нові смаки. Наприклад, ідеальної приправи можна досягти завдяки постійно новим комбінаціям великої кількості свіжої зелень та спецій, які можуть навіть застаріти вершки та масло. Існує також незліченна кількість веганських рецептів, які відповідають смаку цінителя, але обходяться без калорій тварини. У той же час ви можете пізнати багато нових, захоплюючих страв та способів приготування, що також змушує серце кулінара-аматора битися швидше. Нарешті, є безперечно багато їжі, з якою ідеально поєднуються безалкогольні напої.
Дієта 2 типу: ласуни
Ласуни смакують майже всі. Але вона воліє, щоб воно було приємним і солодким. Смачний шоколадний круасан на сніданок - це така ж частина вашого щоденного меню, як печиво тут і шматочок шоколаду там. Оскільки ви трохи погризтесь завжди і скрізь у цій місцевості, вона намагається заощадити кілька калорій під час обіду і біжить близько половини дня злегка голодна, але готова до вживання. Увечері, якщо у вас солодкі зуби, вам насправді не хочеться готувати самостійно, тому це також може бути вже готова їжа.
Людям із солодкими зубами потрібна структура у їх повсякденному харчуванні. Сюди входять тверді страви, які також дають вам почуття ситості.
Якщо ласун хоче схуднути, їй слід їсти достатньо трьох основних прийомів їжі. Завжди бігаючи голодним протягом дня робить її занадто сприйнятливою до всіх смачних спокус, які вона пропонує. І саме їм зараз потрібно йти. Більше перекушувати не можна, але чітко спланована верхня межа дуже корисна. Але людям із солодкими зубами більше не дозволяється будувати скрізь невеликі гнізда для зберігання. Тільки солодощі купуються в розмірах, в яких їх можна їсти безпосередньо без сумління. Тільки можливість робить вас ласим.
Тип дієти 3: Ситна
Сердечному подобається ситним. Овочі для нього насправді не є, хліб Leberkäs теж робить це. Якщо у серцевого шлунка ще не повно 100 відсотків, тоді вітається друга допомога. При необхідності ситна закуска просто запивається смачним пивом.
Ковбаса та м’ясо - на першому плані для ситних. З цієї причини смак свіжого та зеленого спочатку повинен бути відновлений.
Ситному доводиться повільно звикати до смаку зелені, м'ясо занадто сильно приділяється культурі харчування. Має сенс щедро прикрасити хліб із салямі невеликою кількістю салату, помідорів та огірків, тому смак повільно виникає. Постійний пошук - це також його скасування. Додаткова порція більше не повинна бути призначена для задоволення, а лише для наповнення. Як результат, відтепер усе, що виходить за рамки нормальної порції, обмежується гарнірами, м’ясо - табу! Як правило, з "голодом" справляються дуже швидко. Якщо пиво зараз відкривається лише на кожну другу вечерю, то ми - великий, але важливий крок далі.
Дієта типу 4: закуска
Закусочний ніколи не встигає і насправді завжди перебуває під напругою або в дорозі. Він швидко забирає щось тут і там і знає кожну закусочну, їдальню та мережу швидкого харчування у своєму районі. Насправді не має значення, що там є, але вам просто потрібно щось з’їсти. Якщо він все-таки смачний, настільки краще.
Снекер харчується збоку. Важливість їжі повинна знову змінитися.
Якщо закусочник хоче схуднути, то він стикається з проблемою, що навіть не знає, що так швидко отримує сюди-туди цілими днями. Першим кроком було б записати кожну закуску, тоді закусочник також помітив би, що може мати сенс не їсти стільки нездорової дурниці. Перерви на їжу є надзвичайно важливими, і їх потрібно спланувати та приділити трохи часу. Цей час також вільний і не повинен турбувати з сьогоднішнього дня. Якщо замість гамбургера зараз є суп, можливо, картоплю фрі обмінюють на салат або варену картоплю і колу на воду, то закусочнику також вдається відійти від свого нездорового раціону і при цьому залишатися досить гнучким і спонтанним.