Прості поради щодо здорової товстої кишки
У медичному світі немає сумнівів: вам потрібна чиста і здорова товста кишка, щоб засвоїти поживні речовини і позбутися харчових відходів. Однак у багатьох людей є перекручена ущільнена товста кишка, повна інших відходів
У медичному світі немає сумнівів: вам потрібна чиста і здорова товста кишка, щоб засвоїти поживні речовини і позбутися харчових відходів. Однак у багатьох людей є перекручена ущільнена товста кишка, повна токсичних харчових відходів. Це може призвести до безлічі кишкових проблем і навіть до хронічних захворювань.
Хоча деякі люди ходять в туалет регулярно раз на день, не дивно, що вони носять із собою в товстій кишці їжу, що залишилася навіть за тиждень до цього. Товста кишка у пошкодженому стані може одночасно нести до 5 кілограмів харчових відходів. Це створює сприятливе середовище для розвитку недоброзичливих бактерій і може спричинити такі проблеми, як: головний біль, метеоризм, порушення травлення, коліт та, можливо, рак товстої кишки.
Коли ці відходи накопичуються, товста кишка стає слабкою і смердючою, що викликає запор. Накопичення зміцнює стінки товстої кишки і тим самим запобігає перистальтичним рухам (природним м’язовим рухам кишечника), і таким чином відбувається все більше і більше накопичення. Нарешті всі вони втручаються в остаточний процес всмоктування та травлення; Замість поглинання поживних речовин, неперетравлена їжа гниє, створюючи токсичні умови.
Три простих кроки для здорової товстої кишки
1. Негайно реагуйте на заклик природи, коли відчуваєте необхідність усунення. Спробуйте встановити режим дня в туалеті вранці, коли прокинетесь. Всю ніч дефекація була бактеріально активною та метаболічно неактивною, тому їх потрібно було звільнити вранці.
2. Сидячи в унітазі, поставте під обидві ноги стілець або коробку, достатньо високу, щоб привести вас у положення на колінах. Ця позиція (що використовується в турецьких туалетах) є природною позицією, в якій заохочується ліквідація. Сучасний дизайн туалетів сприяв незліченним випадкам запорів.
3. Рухайся. Вправа запобігає «ослабленню» та ослабленню м’язів живота. Рух приносить наповнену киснем кров до кишечника, кров, яка надає клітинам здоров’я та життєвий тонус. Вправи також стимулюють перистальтичні рухи (але не вправляйтеся відразу після їжі, оскільки травлення вимагає великої кількості енергії).
Клізма
На додаток до цих трьох простих кроків, описаних вище, клізми допомагають товстій кишці відновити тонус і силу. Клізми особливо корисні в перші тижні, коли ви вирішили змінити свій раціон харчування - період, коли відходи та токсини надходять у товсту кишку для усунення з усіх частинок тіла.
Керувати клізмою можна самостійно, використовуючи спеціальний прилад, який можна знайти в спеціалізованих магазинах. Зазвичай він складається з довгої стерилізованої трубки товстої кишки, прикріпленої до спеціального мішка для клізми, наповненого водою (одна-дві чверті). Сидячи на спині з подушкою під сидінням, вставте змащену трубку (не насилуйте її більше, ніж вона може легко проникнути). Потім дайте воді повільно потрапляти в товсту кишку. Впускайте стільки води, скільки зможете втримати, і випускайте її, коли відчуєте потребу (ніколи не змушуйте себе утримувати воду). Ще більш ефективним методом є використання кави замість води, оскільки кава містить речовини, які безпосередньо стимулюють детоксикацію печінки.
Гідротерапія товстої кишки
У деяких випадках потрібен більш складний метод. Гідротерапія товстої кишки або гідротерапія товстої кишки - це вид клізми, під час якої професійний спеціаліст безперервно вводить воду по всій довжині товстої кишки. Коли вода вводиться, вона повільно починає змивати відкладення по краях, які видаляються через скляну трубку.
Фахівці рекомендують мінімум 3 процедури гідротерапії товстої кишки на рік. Є люди, які усунули за допомогою цього процесу продукти, які вони споживали ще десять років тому, тож ви зрозумієте, наскільки важливо це очищення.
У Румунії такі центри почали з'являтися вже кілька років, де можна проводити гідротерапію товстої кишки, на жаль, особисто я зараз не можу рекомендувати таке місце, але досить шукати їх в Інтернеті та переконатися, що вони добре роблять свою роботу.
їдять
На жаль, усі клізми та гідротерапії товстої кишки у світі не можуть позбутися основної причини захворювань товстої кишки. Нездоровий вибір їжі, позбавлений клітковини та необхідних поживних речовин, відновить стан товстої кишки до тієї самої стадії, яку ви залишили. Після того, як ви вирішили застосувати вищезазначене, вам автоматично потрібно змінити свої харчові звички. Таким чином, намагайтеся якомога більше зменшити оброблену та без клітковини їжу (білий цукор, біле борошно, випічку, м’ясо, молочні продукти, соки, газовані напої, алкоголь, тютюн) і включіть у свій раціон повноцінні продукти, наповнені вітамінами, мінерали та клітковини, максимально свіжі та менш змінені (фрукти, овочі, горіхи, насіння, натуральні соки).
І не забувайте, товста кишка є головним дренажним каналом організму. Щоб організм міг легко позбутися від відходів, товста кишка завжди повинна бути чистою і функціональною. Здорова товста кишка впливає як на фізичне, так і на психічне здоров’я, а також на стан душі кожної людини.
Джерела цієї статті включають:
Брайан Клемент і Тереза Фой Діджеронімо, Жива їжа для оптимального здоров'я, сторінки 133-135, Tree Rivers Press, Нью-Йорк 1998 - Здорова товста кишка
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.