Просто худніть за допомогою ігор, веселощів, танців; їсти
Латиноамериканський звук, клас кулінарії та книги - неперевершене поєднання
Відень (pts031/22.06.2009/17: 26) - Танцювальний клуб у стилі хіп, чудові рецепти та круті книги показали, як у Відні у неділю можна оптимально поєднати фітнес, їжу та здоров’я.
Ви можете виграти боротьбу з кілограмами лише в тому випадку, якщо домінує розвага і кілограми падають на бік. Аламенде Белфор та його команда з Bigsmile Place та Goldegg Verlag доводять, що це можливо з нагоди дня здоров’я та фітнесу у Відні.
Коли вправи приносять задоволення, навантаження є незначними. Брейк-данс для початківців, Cheerdance, Happy Feet, Brazildance, FitHop, Freemoving. - коло можливостей різноманітний. Ви починаєте з простих кроків і постійно збільшуєте швидкість та рівень складності. Будь то діти чи дорослі - всі концентруються на послідовності рухів, і, незважаючи на великі фізичні зусилля, ви навряд чи помічаєте, скільки насправді робить ваше тіло. Минула година миттєво.
Потім є смачні закуски та закуски. Це не повинні бути рулети з жирною ковбасою. Маг. Ніколь Сейлер, дієтолог, каже: "Важливо передати дітям радість від їжі. По правді кажучи, незаплановане наповнення їжі не є задовільним, але це стає поведінкою, від якої ви вже не можете так швидко врятуватися". Вона показує дітям, як готувати овочеві льодяники та корисні, смачні салати з ковбас самі - і є великий інтерес. Найменші та старші діти з задоволенням їдять домашні делікатеси. Навіть уперті овочеві відмови з ентузіазмом. "Підходити замість жиру" - це девіз, і діти, які вже борються із зайвою вагою, можуть в найкоротші терміни познайомитися з новим ставленням до життя.
«Фізичні вправи та здорове харчування необхідні» також Dr. Єва Дерндорфер, доктор Петра Руст і маг. Маркус Міноджіо переконливі. У своїй новій книзі "Їжте вас молодими!" Фахівці з питань харчування розкривають секрети здорового харчування та поєднують останні результати дослідження із захоплюючим розумінням харчової поведінки, сенсорного світу та зв'язку між харчуванням та захворюваннями. За допомогою дуже простих порад насправді можна затримати ознаки старіння та залишатись розумово та фізично здоровим, гнучким, активним та спритним до старості. Існує безліч способів запобігти «метаболічному синдрому» - небезпечній комбінації захворювань, пов’язаних з дієтою, - і знайти своє ідеальне тіло.
"Ми також занадто швидко віримо в те, що реклама намагається нас переконати", - пояснює Маркус Міноджіо. "Це факт: багато їжі і жодні фізичні вправи ні в якому разі не ведуть до худорлявого, добре тренованого тіла, доданий текст може обіцяти те, що ви хочете!" Він досліджує питання, чи справді нашому організму потрібні харчові добавки, вітаміни та сотні інших псевдопродуктів, які сміються з нас з полиць, і впевнений, що ми можемо заощадити собі багато грошей і непотрібних ресурсів. "Вживання в їжу яблука, яке дозріло на дереві протягом тривалого часу, розвинулося за ним і представляє природу в її унікальній взаємодії, є чимось зовсім іншим, ніж ковтання вітамінної капсули. Природа не може бути наслідована так легко, і тому ми повинні завжди використовувати в першу чергу натуральні продукти, перш ніж розглядати можливість проковтування таблетки ".
Брати життя у свої руки починається з дрібниць. Давайте підемо сходами замість ліфта, з’їмо більше овочів та фруктів замість картоплі фрі, і зупинимося на активному житті. В нагороду ми отримуємо веселі вправи, струнке тіло і залишаємось у формі в майбутньому - почнемо сьогодні!
Подробиці про книги:
Єва Дерндорфер | Маркус Міноджіо | Петра Руст
Їжте себе молодими!
м'яка обкладинка, 210 сторінок, 978-3-901880-05-6 | 19,80 євро [A]; 19,30 євро [D]; 30.40 SFR
Ніколь Сейлер
Підходить замість жиру
м'яка обкладинка, 232 сторінки, 978-3-901880-61-2 | 19,80 євро [A]; 19,30 євро [D]; 30.40 SFR
Маркус Міноджіо
Що справді потрібно організму
м'яка обкладинка, кольорова, 320 сторінок | 978-3-901880-16-2 | 24,90 EUR [A]/24,40 EUR [D]
Доступно в книгарнях, в Інтернеті або безпосередньо у видавництва.