Просто тонкий засіб зцілення тамаринду Малабар

просто

МАЛАБАР ТАМАРІНД

АЮРВЕДА

Тамаринд Малабар класифікується в Аюрведе як балансуючий Вата та Капха Доша і традиційно використовується як засіб для травлення та при скаргах на шлунок, як природний засіб для зниження апетиту, а також для зниження ваги та проблем із суглобами (наприклад, артрит та ревматизм). Відомо також, що він використовується при захворюваннях ясен, глистах та паразитах.

Властивості: зігріваючий, дезінтоксикаційний та очищаючий, кислий, терпкий, стимулює обмін речовин

Склад: гідроксилимонна кислота, алкалоїди, флавоноїди, поліфеноли, сапоніни, дубильні речовини, вуглеводи, білки, ксантони, бензофенони, амінокислоти

ФАУНА І ФЛОРА - ПРИРОДНЕ МЕСТО ПРОВЕДЕННЯ

Малабарський тамаринд є рідним для тропічних лісів уздовж узбережжя Індійського та Тихого океанів. Середньовічне вічнозелене дерево має висоту 15-20 м і виростає до висоти 1800 м. Плоди дозрівають під час південно-західних мусонів (сезон дощів в Азії), збирають та обробляють у липні та серпні.

ТРАДИЦІЙНЕ ВИКОРИСТАННЯ

Традиційно фрукти використовують для покращення кулінарних вражень під час їжі. Кажуть, що малабарський тамаринд посилює відчуття ситості. А також тому, що це посилює смакові відчуття. Застосовується, наприклад, у каррі та соусах. Використання подібне до використання лимонів, де використовується як шкірка, так і сік. Ще в 18 столітті європейські вчені відзначали, що місцеві жителі вважали, що страви, приготовані з малабарським тамариндом, були набагато ситнішими.

АСПЕКТИ ЗДОРОВ’Я

Люди часто мучать себе вагою, тому що хочуть відповідати ідеалу стрункості. Тому причини здоров'я рідко пропонують достатньо стимулів.

З біологічної точки зору жир є певною мірою необхідним для нашого організму: крім іншого, він забезпечує силу та тепло, захищає чутливі органи та служить резервуаром у часи дефіциту.

Однак сучасне повсякденне життя вже не приносить нам безплідної доби, і завдяки сучасному способу життя запаси жиру в організмі стали для багатьох проблемами здоров’я. У західному світі зростають численні захворювання, пов'язані з ожирінням. Перш за все діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання та пошкодження, спричинені додатковим навантаженням на суглоби та хребет.

Для того, щоб досягти і зберегти здорову вагу, добре почувати себе, важливо змінити деякі свої повсякденні звички, особливо, що стосуються харчування. Малабарський тамаринд може допомогти нам зробити цю зміну якомога простішою.

ЕФЕКТ

Основною діючою речовиною малабарського тамаринда є спеціальна фруктова кислота, гідроксилимонна кислота, яку також називають HCA, вона була відкрита ще в 1960 році і є діючою речовиною з деякими видатними ефектами:

Зменшує почуття голоду: HCA інгібує АТФ-залежну цитрат-ліазу, завдяки чому глюкоза (крохмаль, цукор), що потрапляє з їжею, не відразу перетворюється на жир, а перетворюється на глікоген у печінці. Це сигналізує про відчуття насичення мозку і полегшує зменшення споживання калорій.

Стимулює спалювання жиру: Зазвичай надлишки вуглеводів з їжі перетворюються на жир і зберігаються разом із АТФ-залежною цитратною ліазою. Оскільки HCA інгібує цей фермент, у жировій тканині для зберігання значно менше жиру, і організм повертається до запасів жиру для задоволення своїх потреб. Отже, жирові клітини можна знесилити порівняно простим способом.

Збільшує енергію: Глікоген - це форма глюкози, яка найлегше використовується клітинами для задоволення своїх енергетичних потреб. Збільшене вироблення глікогену також стимулює формування м’язової маси і, таким чином, підтримує спортивні показники та споживання калорій.

Підвищує вивільнення серотоніну: Серотонін є нейромедіатором, який також впливає на наш настрій та сексуальні потреби, а також на апетит. Посилений викид може підняти наше почуття ситості та наш настрій, а тому відіграє важливу роль у зменшенні ваги.

ЯКІСТЬ, ДОЗИРОВАННЯ ТА ПРИЙМАННЯ

Результати дослідження та емпіричні значення на ринку демонструють великі відмінності в ефекті, який можна віднести до якості екстракту та дозування. Важливо мати екстракт із щонайменше 60% HCA (ми використовуємо 70%) на основі калійно-магнієвої солі та дозою 3-5 г щонайменше у дві порції (в ідеалі перед кожним прийомом їжі) щодня. Його слід приймати протягом більш тривалого періоду до 12 тижнів за один раз. Екстракт легко розчиняється у воді, але смак потребує звикання.

Наша рекомендація - розчинити порошок у воді, а потім додати трохи соку на ваш смак. Часто достатньо невеликої кількості соку (або кокосової води!), Щоб знешкодити неприємну нотку.Наша рекомендована добова доза становить 4 г. Частина ложки злегка нагромаджена відповідає приблизно 2 г. Для досягнення найкращого ефекту рекомендуємо приймати його двічі на день натщесерце за 60 хвилин до їжі. Залежно від того, що ви з’їли, шлунок знову порожній приблизно через 3-4 години.

Важливо: їжте збалансовано їжу з вуглеводами! Посилене почуття ситості частково походить від перетворення вуглеводів у глікоген.

Повний ефект на почуття ситості проявляється у деяких людей через 1-2 тижні і триває приблизно 2-4 години, залежно від дозування. Завдяки цим знанням, споживання можна також адаптувати до індивідуального розпорядку дня, наприклад, 4 х 1 г з меншою відстанню або 2 х 2 г з більшою відстанню.

ПРИЙМАННЯ НА ДОЛИЙ ПЕРІОД

Якщо їх приймати довше 12 тижнів, ми рекомендуємо не приймати більше 5 г на день, а також забезпечити дієту, багату вітамінами та мінералами, або доповнити дієту хорошими природними полівітамінами та мінеральними добавками. Це важливо, оскільки при зменшенні споживання їжі, яке зазвичай пов’язане із втратою ваги, надходить менше поживних речовин. Але саме під час таких серйозних змін організм потребує більше життєво важливих речовин, вони також підтримують спалювання жиру. Якісні омега-3 жирні кислоти доповнюють збалансовану дієту.

ПОРАДИ ПІДТРИМКИ

Ніякої обмежувальної дієти! Зосередьтеся на здоровому та збалансованому харчуванні з великою кількістю свіжої їжі на рослинній основі та високоякісних вуглеводів (важливих для ситості та енергії). Зменшіть продукти тваринного і особливо готового виробництва. Візьміть “нормальну” до дещо зменшеної кількості.

Почуття ситості як допомога при програмуванні! Використовуйте відчуття «повноти», достатньої кількості, щоб придбати здорові звички для тривалого збереження вашої комфортної ваги.

Достатня кількість рідини! Випивайте не менше 1 - 1,5 літра води на день. На додаток до важливих функцій мозку та тіла, це також підтримує спалювання жиру.

Регулярні фізичні вправи! Фізичні вправи, навіть якщо вони помірні, приносять користь загальному здоров’ю, особливо травленню, фізичній формі та втраті жиру.

Здоровий сон! Під час сну організм відновлюється і заживає; регулюється гормональний баланс, відбуваються процеси детоксикації, і ми заряджаємо свої сили психічно та фізично, всі важливі процеси регулювання ваги. В середньому нам потрібно 7-8 годин сну.

ДОСЛІДЖЕННЯ ДОКАЗАНИХ ЕФЕКТІВ

  • Приборкає апетит
  • Збільшує відчуття ситості
  • Стимулює спалювання жиру
  • Знижує захворюваність на ожиріння (ожиріння)
  • Збільшує секрецію серотоніну
  • Нормалізує ліпіди в крові
  • Знижує рівень холестерину ЛПНЩ
  • Немає звикання або ефекту йо-йо

НАБУТИ

Всебічний науковий огляд гарцинії камбоджійської (аналіз 139 досліджень) - 2015; 102: 135-146
Ручі Бадоні Семваль, Діпак Кумар Семваль, Ілзе Вермаак, Альваро Вільжоен