Просто відчувайте себе погано і хворієте на дієтах і втрачаєте вагу

Мені просто погано і погано

з Леопольдіман »26 травня 2015 06:10

відчувайте

Я був у визначенні з 09.2014 !
Мої поточні дані;
Людина зростом 182см
77 кг з 9-10% жиру в організмі
Я ходжу до студії 5 разів на тиждень по 1 годині та 3 рази на тиждень по 1,5 години для тайського боксу.
Я отримав 91 кг і 2500 ккал в 09.2014.
Зараз у мене 77 кг і 2000 ккал.
Мій макророзподіл становить 0,5 г F -2,5 г E, а решта Kh на кг ваги .
Згідно з калькулятором калорій Mics, у мене є основна потреба 1760 ккал і загальна потреба близько 2800 ккал.

Я насправді цілком задоволений результатами.
Тільки мені погано:-(
Була інфекція три тижні тому, і зараз у мене знову лихоманка сьогодні вночі, і я не міг спати всю ніч .
Це пов’язано із надмірним дефіцитом або недостатнім споживанням жиру .
Сподіваюся, ви можете мені допомогти !
Зараз у мене є шість упаковок, але я справді поганий:-(
Запаморочення, нудота тощо.

Re: просто відчувати себе погано і хворим

з Калуа »26 травня 2015 07:41

У блакит: занадто мало енергії, калорій.
Зі спортивним навантаженням я б до цього багато додав. 2000 Я харчуюся (як жінка), коли просто сиджу на дивані і не тренуючись триматися?
Я думаю, що бокс і тренування 5 разів на тиждень я б не збирав речі, не складаючи їх.
Ваше тіло надсилає вам сигнал.

але, безумовно, також через інфекцію, яка ще не вилікувана.
Спортивна перерва та оздоровлення - це порядок дня