Проти симптомів менопаузи

Менопауза - це природний етап, нормальний фізіологічний наслідок, який вражає жінок у віці від 45 до 55 років. Близько 70-80% жінок відчувають різні симптоми менопаузи, і майже половина з них відчуває важкі стани.

симптоми

Припливи є найпоширенішими дискомфортами, пов’язаними з менопаузою. Вони з’являються раптово і проявляються у вигляді теплової хвилі в поєднанні з інтенсивним потовиділенням, почервонінням і прискореним серцебиттям. Зазвичай це займає кілька хвилин, і їх частота варіюється в залежності від людини або залежно від оточення, навіть у тієї самої людини.

Нічне потовиділення та порушення сну - викликає перепади настрою у жінок в менопаузі. Для боротьби з наслідками менопаузи рекомендується: прийняття збалансованого способу життя, використання дієтичних добавок для менопаузи, гормональна терапія або використання спеціальних безрецептурних засобів, що допомагають проти менопаузи.

Сухість піхви - Низький рівень естрогену під час менопаузи може призвести до атрофії піхви - вагінальна тканина стоншується і можуть виникати такі симптоми, як сухість піхви. Це може спричинити біль або печіння під час статевого акту. Якщо симптоми не зникають, може знадобитися, за рекомендацією фахівця, використовувати низькі дози місцево застосовуваного естрогену.

Корисні поради у випадку:

Зміни до положення

У деяких жінок зміна рівня гормонів під час перименопаузи призводить до відсутності контролю над емоціями. Часто повідомляється про підвищену дратівливість, занепокоєння, стомлюваність та депресію. Для зменшення цих станів можуть бути корисні будь-які техніки розслаблення, вправи, масаж, здоровий спосіб життя (правильне харчування та щоденні фізичні навантаження), дихальні вправи. Також рекомендується використовувати дієтичні добавки для цих конкретних проблем. Якщо вищевказані методи не працюють, слід звернутися до фахівця.

Нетримання сечі

Мимовільне сечовипускання більшість жінок вважає ганебною проблемою. На щастя, існують засоби, які не потребують хірургічного втручання, а саме: уникати вживання напоїв, що містять кофеїн та кислоту, оскільки вони можуть дратувати сечовий міхур, вправи Кегеля для м’язів тазового дна та використання дієтичних добавок для підтримки утримання сечі.

Нічне потовиділення

Щоб полегшити цей дискомфорт, рекомендується:

Носіть піжаму з натуральних волокон
Провітрюйте спальню ввечері перед сном, щоб охолодити повітря в кімнаті
Зволоження вночі

Порушення сну

Щоб зменшити дискомфорт, створюваний цим симптомом, рекомендується:

Звичайний графік сну - однаковий час сну та неспання, навіть у вихідні дні;
Релаксаційні заходи перед сном - читання книги, розслаблююча ванна тощо;
Вживання молока та горіхів, оскільки вони містять триптофан, який допомагає розслабитися;
Уникайте алкоголю та кави в другій половині дня.

Гормональні зміни

Менопауза пов’язана зі зміною статевої функції за рахунок зменшення вироблення гормонів, що може призвести до сухості піхви та зниження лібідо. Рекомендується:

Використання вагінальних мастил;
Використання зволожуючих кремів для інтимної зони: вони відпускаються без рецепта; покращувати і підтримувати нормальний рН, який допомагає зберегти природну бактеріальну флору.
Активне статеве життя дуже важливо в цей період, оскільки воно стимулює кровообіг в області статевих органів.

Яке рішення вибрати?

ЗГТ - Замісна гормональна терапія

Це передбачає доповнення статевих гормонів під час менопаузи. Замісна гормональна терапія зменшує симптоми менопаузального синдрому, покращує якість сну, зменшує ризик остеопорозу. На жаль, застосування ЗГТ значно збільшує ризик раку ендометрія, раку яєчників та раку молочної залози. Рекомендується застосовувати тільки жінкам, які перенесли гістеректомію. Добавки гормону слід проводити лише під контролем лікаря та з урахуванням кожного пацієнта.

фітоестрогени

Вони є органічними сполуками, такими як ізофлавони, що містяться в рослинах і мають подібний ефект до естрогену, що виробляється природним чином в організмі людини. Це пов’язано з тим, що є схожість у структурі ізофлавонів та 17-β-естрадіолу. Вони мають переваги в полегшенні передменопаузальних розладів та зменшенні ризику серцево-судинних захворювань. Вони виконують антиоксидантну роль, благотворно впливаючи на імунну систему, печінку тощо.