Протиалергічні найкращі антигістамінні продукти
Коли пилок дифундує в атмосферу, багато з вас полегшують себе за допомогою наркотиків, антигістамінних препаратів: все ж є певні продукти, які можуть допомогти вам полегшити, продукти, що викликають алергію проти пилку, певним чином.
Повернення пилку, синоніму весни, світла та квітучих квітів у садах, є не дуже досвідченим часом для людей з алергією. Навпаки: це один із найскладніших періодів року для всіх, хто чутливий - а їх стає все більше і більше - до пилку.
Що таке продукти проти алергії на пилок ?
Якщо антигістамінні препарати ефективні і практично не мають побічних ефектів засинання, які вони мали раніше, дієта також може допомогти зменшити або навіть зменшити алергію. продукти, багаті антиоксидантами, і ті ферментований особливо рекомендуються для боротьби з весняною алергією.
На своїх тарілках, перш ніж переходити до носових хусток ...
Часник за його антиоксидантні властивості
Цей антиоксидантний чемпіон поєднує в собі користь для здоров'я: зниження рівня холестерину, антибактеріальний, антисептик, стимулятор кровообігу та гіпотензивний засіб, він також матиме протиалергічні властивості до пилку.
Дослідники пов’язують велике споживання деяких антиоксидантів, деякі з яких містяться в часнику, із зменшенням частоти алергії на пилок.
Не соромтеся додавати часник щодня у свої страви, сирий або варений.
Цибуля для боротьби з гістаміном
У цьому іншому союзнику це кверцетин, ще один антиоксидант, який вплине на алергію на пилок. Його протизапальний ефект зніме запалення слизових оболонок носа. Це також зможе затримати вивільнення гістаміну, молекули, відповідальної за алергічну реакцію.
Ще однією перевагою кверцетину є те, що він сприяє засвоєнню вітамін С, ще один антиоксидант, який підсилює імунну систему.
Які ще джерела кверцетину ?
яблуко зі шкіркою, тому надзвичайно органічним, червоні ягоди, Червоний виноград та чорний чай.
Ферментовані продукти для захисту імунітету
Йогурт, кефірне молоко, комбуча, Квашена капуста... всі ферментовані продукти, багаті пробіотичними бактеріями, які живитимуть мікробіоти, корисні для багатьох речей, зокрема для підвищення імунітету. Ідеально підходить для брати участь у боротьбі з алергією.
Італійське дослідження показало, що група людей, схильних до полінозу, які приймали 500 мл йогурту на день протягом 4 місяців, не тільки знижують рівень гістаміну ніж ті, хто приймав лише знежирене молоко з однаковою частотою, але також менш виражені алергічні симптоми.
Інші дослідження показали, що діти, матері яких споживали багато ферментованих продуктів під час вагітності, були менш схильні до зростання алергії.
Робіть, як в італійському дослідженні: їжте щонайменше 1/2 літра йогурту або ферментованих продуктів щодня, до та під час критичного періоду. Молочнокислі ферменти, такі як Lactobacillus, Bifidobacterium та Bacillus clausii, є найбільш рекомендованими.
Ліки та продукти, яких слід уникати людям з алергією на пилок
Вони підвищують проникність слизової оболонки кишечника, яка робиться більш крихкою, знижуючи імунітет.
- Аспірин
- протизапальні препарати
- проносні
- алкоголю
- спеції
Поради дієтолога
Їжа також має своє місце в боротьбі з алергією, зокрема, пов’язаною з пилком. Не будучи чудодійною, ця дієта багата на антиоксидантні продукти і в ферментовані продукти що посідає почесне місце зі свіжими овочами, олійними насінням, насінням та кисломолочними продуктами, це також сприяє загальному здоров’ю та мікробіоті. Один камінь, три попадання, начебто.
Вийміть носові хустки перед тим, як почистити цибулю, вам не доведеться використовувати його згодом, незважаючи на пилок !