Протизапальна дієта Чудодійний засіб від остеопорозу
Нещодавно опубліковане дослідження показало, що протизапальна дієта позитивно впливає на здоров’я кісток старіючих жінок. Ці ефекти зайшли настільки далеко, що ризик переломів кісток був значно зменшений, а втрата мінеральної щільності кісток значно мінімізована.
Нещодавно опубліковане дослідження показало, що протизапальна дієта позитивно впливає на здоров’я кісток старіючих жінок. Ці ефекти зайшли настільки далеко, що ризик переломів кісток був значно зменшений, а втрата мінеральної щільності кісток значно мінімізована.
Особливо жінки в постменопаузі мають підвищений ризик розвитку остеопорозу та зламаних кісток. Переломи цього типу найчастіше діагностуються в стегні, хребті та зап’ясті. За оцінками, 30 відсотків усіх жінок страждають цим скелетним розладом у постменопаузі. Тим важливіше вчасно вжити відповідних профілактичних заходів.
Давно підозрювали, що остеопороз є неминучим наслідком старіння. На даний момент, однак, багато експертів сходяться на думці: цій хворобі можна протидіяти. Але як? На додаток до таких рекомендацій, як фізичні вправи, достатнє споживання кальцію та вітаміну D, а також уникання алкоголю та сигарет, існують також стратегії запобігання наркотикам. Зараз цей діапазон розширений, оскільки нещодавно було опубліковано дослідження, яке зосереджується на харчуванні.
Протизапальні поживні речовини тепер повинні це виправити. Вчені Університету штату Огайо проаналізували харчові звички 10290 жінок. Одночасно вони задокументували будь-які зламані кістки, мінеральну щільність кісток та Дієтичний запальний індекс (DII), який описує запальний потенціал дієти. Випробовуваним було в середньому 63 роки.
Високий рівень ДІІ корелював із майже на 50 відсотків вищим ризиком переломів стегна
Результати дослідження дозволяють припустити, що протизапальна дієта пов’язана з переломами кісток. Зокрема, це означає: Високий рівень ДІІ корелює з майже 50 відсотком вищим ризиком переломів стегна. На відміну від них, були жінки, які дотримувались протизапальної дієти. Вони мали значно меншу втрату мінеральної щільності кісткової тканини.
Автори дослідження з оптимізмом бачать у своїх результатах можливу стратегію профілактики остеопорозу: "Наше дослідження свідчить про те, що здорове харчування позитивно впливає на кістки старіючої жінки".
Штучні трансжири, цукор, біле борошно та надмірне споживання м’яса та алкоголю викликають запалення. На противагу цьому, протизапальна дієта здебільшого включає такі продукти, як фрукти, овочі, риба, цільні зерна та горіхи. Деякі з цих елементів містять багато омега-3 жирних кислот. Дослідження Університету Пердью 2003 року показало, що омега-3 корисні для здоров'я кісток. Особливо сприяє структурі кістки. Крім того, буде протидіяно втраті мінеральної щільності кісткової тканини.