Психічний стрес

Психологічний стрес включає, серед іншого, страхи, депресію, стрес, життєві та кризи самооцінки.

Що таке тривожний розлад?
Страх - це почуття, знайоме кожному. Страх набуває важливу захисну функцію, коли загрожує потенційна небезпека. Коли загроза закінчується, страх також зникає.

При тривожних розладах тривожні реакції протікають без будь-якої об’єктивної загрози чи небезпеки. Ці реакції страху характеризуються емоційними та фізичними скаргами та порушеннями. Стани тривоги можуть частішати з часом і тривати довше. Тривалі або неліковані скарги можуть також спровокувати інші психологічні стани страждання, такі як депресія, звикання та ін.

Тривожні розлади - це поширена психічна хвороба. Приблизно 15-20% населення страждають на тривожний розлад. Жінки страждають удвічі частіше, ніж чоловіки.

Симптоми
У постраждалих людей спостерігаються як психічні, так і фізичні вади. Симптоми можуть проявлятися в різних поєднаннях. Часто симптоми можуть бути дуже схожими на фізичні захворювання, саме тому необхідне точне роз'яснення психологами та лікарями.

Приклади психічних симптомів:

Труднощі з концентрацією уваги
безпорадність
Соціальний вихід
Страх втратити контроль
Страх перенести серцевий напад
Страх перед смертю
Паніка
Уникнення певних ситуацій та/або предметів (поведінка уникання)

Приклади фізичних симптомів:

піт
Фізичне неспокій
Тремтіти
Серцебиття
запаморочення
Висока напруга м’язів
Тривога
Шлунково-кишкові скарги
порушення сну

Генералізований тривожний розлад
Генералізований тривожний розлад - це коли зацікавлена особа має тривалий страх, який не пов’язаний з конкретною ситуацією чи конкретним об’єктом. Зовнішній тригер або причина відсутні. Зацікавлена особа постійно турбується надмірною та неконтрольованою.

Панічний розлад
Можна говорити про панічні розлади, коли повторюються випадки сильного страху, зазвичай у формі раптових (панічних) нападів без видимих причин. Панічний розлад характеризується безліччю фізичних симптомів.

Фобічний страх
Фобії - це компульсивні страхи, що виникають щодо певних ситуацій (наприклад, закритих приміщень, висоти, користування громадським транспортом) або предметів (наприклад, тварин, крові, шприців), хоча зацікавлена особа знає, що ці страхи безпідставні.

Що таке депресія?
Депресія - це серйозне психічне захворювання, яке не є тимчасовим почуттям депресії або особистою слабкістю, що може серйозно вплинути на загальне самопочуття людини.

Депресія є одним з найпоширеніших психічних захворювань. Близько 20% населення один раз у житті переживають депресію. Ця хвороба зустрічається набагато частіше у жінок, ніж у чоловіків, причому частка чоловіків має тенденцію до збільшення.

причини
Причин розвитку депресії може бути багато різних. Роль відводиться взаємодії соціальних, психологічних та біологічних факторів. Депресія може виникнути в результаті зовнішніх подій, таких як розлука, втрата коханої людини, безробіття або стрес і перевантаження.

У деяких випадках ідентифікатор тригера цілком може бути відсутній. Як біологічні причини, так і генетичні фактори (високий ризик успадкування для нащадків депресивних батьків) та біохімічні зміни в мозку.

Дослідження припускає відсутність так званих "речовин-месенджерів" (нейромедіаторів). Ці речовини-месенджери дозволяють обмінюватися інформацією між клітинами мозку і не вивільняються в достатній кількості у людей з депресією. Найважливішими речовинами-месенджерами у зв'язку з депресією є серотонін та норадреналін.

Симптоми
Симптоми депресії можуть впливати на людей на різних рівнях і впливати на досвід і поведінку людей різними способами.

Фізичні симптоми:

Внутрішні заворушення
Втрата апетиту
Втрата/збільшення ваги
Шлунково-кишкові розлади
Підвищена втома, виснаження
безсоння
Біль

Порушення настрою:

Втрата інтересу
бездушність
Пригніченість
Відсутність драйву
Почуття провини
Погана концентрація уваги
Зниження самооцінки
Соціальний відхід/ізоляція
безвихідність
Думки про самогубство

Сезонна залежна депресія (SAD)
Особливою формою депресії є так звана осінньо-зимова депресія. Характерним для цієї форми є те, що існує підвищена потреба у сні, депресія та відсутність працездатності в осінньо-зимові місяці. Постраждалі часто страждають від тяги до вуглеводів та призводить до збільшення ваги.

Навесні та влітку місяці спостерігається поліпшення або повне зникнення симптомів.

Що таке стрес?
Стрес визначається як неспецифічна реакція організму на запит. Можна розрізнити негативний стрес (дистрес) та позитивний стрес (еустрес).

Стрес - це те, що відоме як реакція активації в нашому організмі. Чи буде ця активація оцінена як позитивна (еустрес) чи негативна (дистрес), дуже залежить від оцінки стресорів.
Від цього залежить позитивний або негативний рейтинг стресу,

чи оцінюєте ви стресори як позитивні чи негативні.
чи відповідаєте ви ситуації та чи почуваєтесь у безпеці.
чи вступає людина в ситуацію добровільно.
скільки триває стрес, оцінений як негативний.

Якщо ви оцінюєте ситуацію як небезпечну, стресову чи неконтрольовану, з’являються певні фізичні реакції та виділяються певні гормони стресу. Якщо ви не можете залишити стресову ситуацію або, принаймні, змінити її, тобто якщо ви не можете все зрозуміти, гормони стресу не руйнуються, а фізична напруга підтримується.

Тому організм перебуває в постійному стресі, перебуває в хронічному стані напруги та підвищеної активації. Отже, тривалий вплив стресу завдає фізичної шкоди здоров’ю. Стійка висока продуктивність призводить до ряду симптомів стресу та стресових реакцій в організмі.

Приклади найпоширеніших фізичні симптоми стресу при постійному стресі це може бути:

Серцево-судинні проблеми, такі як високий кров'яний тиск, серцебиття, запаморочення, утруднене дихання
Біль у голові, шиї, спині та суглобах
Порушення роботи шлунково-кишкового тракту, такі як діарея, запор, дратівливий шлунок, роздратований кишечник, печія
Втрата апетиту або тяга
Алергія, подразнення шкіри
Нестримні посмикування, судоми м’язів
Труднощі з ковтанням, шліфуванням зубів, гризти нігті

Прикладами найпоширеніших симптомів психологічного стресу у разі тривалого стресу можуть бути:

порушення сну
Труднощі з концентрацією уваги, забудькуватість, труднощі з пошуком слів
Нервовість, неспокій/неспокій, внутрішня неспокій
Втрата драйву, хронічна втома
Настрій від дратівливого до агресивного
тривожність
Пригніченість
Невдоволення, млявість