Психологія харчової поведінки - Haut-Jura Dietetique
Харчування - це не тільки задоволення харчових потреб, це також задоволення психологічних та соціологічних потреб.
Нашу харчову поведінку, на жаль, керує не тільки наш стан голоду: на це впливає також наш психологічний стан (стрес, втома, смуток, нудьга ...), наша освіта („Допий свою тарілку!“…), Наші звички, наші переконання або заздалегідь вигадані ідеї ("ніколи не слід пропускати їжу" ...), а також багато соціально-культурних факторів (стандарти краси, примхливі дієти ...).
Власник університетського ступеня психології та педагогіки харчової поведінки, я буду направляти вас до мирних стосунків зі своїм тілом та їжею.
Стоншення
Коли ми починаємо дієту самостійно, ми схильні ставити цілі (іноді нереальні), обмежуємось або позбавляємо себе, піддаючись розчаруванню та провині, ми відмовляємось від багатьох задоволень, включаючи доброзичливість, і нав'язуємо собі речі, яких не було, до тих пір частина наших звичок.
Наша робота полягає в тому, щоб допомогти вам створити сприятливий контекст, підтримати мотивацію та підтримувати турботливе ставлення до себе, підтримувати або відновити здорові стосунки з їжею.
Проблеми зі сном
Сон має багато фізіологічних ролей, саме тому ми майже третину свого життя проводимо уві сні. Однак, за оцінками, більше 30% західного населення страждають від порушень сну, безпосередньо впливаючи на регулювання ваги та фізичні та інтелектуальні показники.
Я допомагаю вам знайти загальний баланс (харчовий, емоційний тощо ...), беручи до уваги дефіцит сну та спрямовуючи вас до адаптованих рішень, таких як хронологічне харчування та мікроживлення, управління стресом, уважність.
Відмова від куріння
Переваги від відмови від куріння численні, але багато хто також відновив палити через кілька місяців відмови від куріння, бачачи, як голка ваги піднімається.
Я втручаюся у ваше "припинення куріння", допомагаючи вам оцінити переваги відлучення та керувати своїми харчовими звичками, беручи до уваги ваші обмеження, ваші смаки та ваші емоційні перешкоди.
Образ тіла та самоприйняття
З середнім ІМТ 23,2 кг/м2 француженки є найтоншими в Європі, проте 8 із 10 сидять на дієті або пробували принаймні одну дієту. Самоприйняття є одним із ключів нашого благополуччя, і (часто спотворений) образ нашого тіла може змусити нас діяти щодо нього “зловмисно”.
Я допомагаю тобі розвинути співчуття до себе, відірватися від самознижувальних думок, покращити і поважати своє тіло.
Розлади харчування
Симптоми глибокого дискомфорту, ці розлади набули квазіепідемічного характеру з 2000-х років. В основному вони страждають від жінок (зокрема, від 15 до 45 років), з поширеністю 1,5% для нервової анорексії, 3% для булімії, 4% для переїдання та примусу до їжі, 5% для нервової орторексії та 11% інших розладів; майже чверть населення. CAW - це проблема, яка страждає на все життя людей, відриває їх від друзів та сім’ї і вводить у порочний цикл, який стає важко вирватися, від сорому визнати свої страждання (часто це сприймається як слабкість).
Як частина мультидисциплінарної допомоги або за вашим бажанням, я крок за кроком підтримую вас у примиренні з їжею і вчу знову вважати своє тіло своїм союзником.
Вам сподобалась ця стаття? Поділіться з друзями!