Психологія пари Що означає спільне ліжко для стосунків - WELT
Засинаючи разом, прокидаючись разом: кліше бачить разом щасливі пари в ліжку. Але іноді навіть психологи рекомендують окремі спальні
Джерело: Getty Images
Кажуть, щаслива пара розділяє ліжко. Але що, якщо партнер хропе, постійно ходить у ванну або метається? Окремі спальні - це початок кінця?
Той самий терзаючий театр ніч за ночі: він спить і хропе так, що балки згинаються. Вона мріє вголос і котиться, щоб скрипнули пружини ліжка. І обидва думають: «Яку спальню я б собі подарував». Але жоден з них не наважується висловитись. Зрештою, спільна спальня з двоспальним ліжком - це частина щасливих стосунків чи ні?
Принаймні пари з окремими ліжками незвичайні. Чи повинні вони все-таки наважитися, якщо вони обоє відчувають, що це добре для них та їхнього сну?
Чоловіки частіше хропуть: візит до лікаря може пояснити, чи це просто надокучливий шум чи ознака серйозної загрози здоров’ю
Причини для окремих спалень, безумовно, можна знайти: одна людина завжди повинна вставати рано, інша відпочиває лише після опівночі. Один будить іншого, ходячи вночі в туалет. Або завжди відкривати вікно, хоча партнер так швидко замерзає.
"Однак дуже часто надходять скарги на хропіння партнера", - каже Фрідхельм Швіддерскі, пара та секс-терапевт з Гамбурга. Тут насправді винні в основному чоловіки: "Чоловіки хропуть частіше, а також голосніше, ніж жінки", - каже лікар сну Томас Полмхехер, головний лікар Центру психічного здоров'я клініки Інгольштадт.
Що напружує відносини
І існують інші гендерні відмінності, коли йдеться про сон: "Передбачається, що здоровим жінкам, як правило, потрібно більше сну, довший сон і трохи глибший сон, ніж чоловікам", - говорить Йоханнес Матіс, керівник центру неспання в Інсельспіталі в Берн. "Суб’єктивно жінки частіше страждають від розладу сну".
Дослідники розкривають секрет засинання
На жаль, багато людей страждають розладом сну. Зараз дослідники, мабуть, з’ясували, чому ми іноді не можемо заснути. Це пов’язано з ногами.
Джерело: Die Welt/Now This
Незалежно від причин: "Якщо один з партнерів відчуває постійне занепокоєння іншого уві сні, це може створити напругу у відносинах", - говорить Швіддерскі. Тому що він звинувачує іншого в проблемах зі сном.
У кожного, хто лежить не спавши, тому що його партнер пиляє цілий ліс ніч за ніччю, незабаром з’явиться відчуття, що інша людина не дбає про власний добробут. Хоча він може нічого не знати про проблеми - бо він спить.
Тому проблема лежить на столі, коли вони не сплять: "Я б не відмовився від спільної спальні занадто швидко, принаймні не шукаючи іншого рішення проблеми", - каже терапевт пари. Це можуть бути беруші, ковдри різного тепла або альтернативна кімната, на випадок, якщо робота змусить вас вставати особливо рано.
Вибухівка для партнерства
Повністю відмовитись від спільної спальні означає, що "партнери тримаються на фізичній дистанції", говорить Швіддерскі. Це запускає процес, "який важко повернути назад".
Синє світло на екрані перешкоджає повноцінному сну
Молоді люди, які добре і належним чином сплять, ефективніші у повсякденному житті. В середньому підлітки сплять майже сім годин 27 хвилин, чого, згідно з дослідженням, недостатньо.
Берлінський психолог та сімейний терапевт Дерте Фоерч вважає це меншою проблемою: «Відносини можуть працювати і з окремими спальнями». Врешті-решт, це суть партнерства - прийняти різні потреби в автономії.
Важливо провести відкриту дискусію про мотиви. «Наприклад, ви можете сказати це так:« Я просто не можу добре спати в ліжку разом. І я не хочу загрожувати нашим стосункам через це ", - каже психолог.
Передача ситуації, яка не є для вас хорошою - щовечора безсонні перекидання поруч із вашим партнером, що хропе, - набагато вибуховіше для партнерства.
Чоловіки отримують користь від близькості
Але: хропіння не може бути справжньою причиною бажання вийти зі спільної кімнати. "Можливо, партнеру дійсно не вистачає місця в інших стосунках", - говорить Швіддерскі.
Коли ви волієте відразу розлучитися з партнером
Розрив може мати неприємні фінансові наслідки, причому не лише для знаменитостей. Тому експерти радять говорити про гроші, коли хороший час. Для деяких вони мають радикальну пропозицію.
Джерело: Світ
Дослідники сну неодноразово вивчали, як краще спати - як разом, так і поодинці. Дослідження, проведене у Віденському університеті, кілька років тому дійшло висновку, що жінки спали більш спокійно поодинці, тоді як чоловікам вигідно бути поруч із партнером. Американський дослідник Пол К. Розенблатт дійшов висновку, що спільна спальня є важливим фактором партнерства.
Ліжко - це не все про секс
Спільне ліжко, безумовно, відіграє роль у почутті спільності подружжя, каже швейцарський дослідник сну Матіс. Мова йде не лише про секс, який, до речі, також сприяє сну, а й про інші заспокійливі ритуали.