Психотерапія для схуднення
Вага тіла є одним із стресових факторів для багатьох з нас. У наш час здається все складнішим підтримувати масу тіла в межах здорової межі, і все більше людей вдаються до всіх видів дієти для схуднення щоб позбутися зайвих кілограмів.
Незважаючи на те, що дієт незліченна кількість, всі ми знаємо, що схуднути зовсім не просто, а тим більше легко підтримувати оптимальну вагу протягом тривалого часу, зберігаючи своє здоров’я.
Важко схуднути, і цей аспект часто опускають наша особиста психологія. Так, ми набрали вагу, тому що їли занадто багато і занадто мало фізичних вправ, але чому це сталося? Чому ми їмо те, що їмо, скільки їмо і коли їмо? Чи впливає на ці аспекти наш емоційний стан?
Іноді ми виявляємо, що їмо занадто багато солодощів або з’їдаємо ситну їжу ввечері, коли ми навіть могли пропустити вечерю. Іноді ми виявляємо, що минули місяці, а може навіть рік, відколи ми сказали, що почнемо займатися спортом завтра. Але чому це відбувається?
Емоції і зайві кілограми
Часто те, що змушує нас сідати за стіл, це не наша справжня потреба годувати своє фізичне тіло (фізичний голод), а скоріше наша мотивація їсти - це певні емоційні потреби (емоційний голод).
Існує різниця між тим, як їсти і годувати себе
Дієти часто дають невдачі, оскільки не стосуються нашої емоційної сторони. Ми не тільки своє тіло, ми не тільки маємо тіло, ми маємо також душу, думки, емоції. Поки ми не приведемо свою психіку в порядок, схуднути і знову не набрати вагу буде досить складно.
Якщо голод не проблема, то їжа не є рішенням проблеми!
Психотерапія - це метод, за допомогою якого ми можемо вирішити ці емоційні наслідки в безпечній обстановці. Це рамка, в якій ми можемо обговорювати негативні знання, що лежать в основі нашої нездорової поведінки.
Все це необхідно, тому що наші стосунки з їжею часто є симптомом інших глибших питань.
Звичайно, психотерапія не є заміною дієти (здорового способу життя) чи фізичних вправ, а скоріше їх потенціатором.
Якщо ви хочете поговорити про емоційні наслідки вашого процесу схуднення, я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами в офісі.
Іосиф Сенасі
Йосип Сенасі - психолог, психотерапевт, тренер та тренер з розвитку особистості.
Його основна діяльність відбувається в офісі в Тімішоарі, але також пропонує сеанси психотерапії, психологічне консультування, інструктаж та навчання в Інтернеті, як румунською, так і англійською мовами.
☏ 0722.43.83.83
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.
Адреса кабінету:
Вул. Верба, ні. 2, Sc. С, ап. 2, Тімішоара