Дієта у французькому стилі 52 втрачає вагу, а не енергію - Holissence

5 днів класичної їжі, 2 дні голодування. Це темп, запропонований французькою дієтою 5 | 2, для схуднення (до 3 кілограмів на місяць) та відновлення олімпійської форми. Пояснення.

втрачає

Я постійно голодую

Це стиліст та автор кулінарних питань - Дельфіна де Монтальє у супроводі англійського дієтолога Шарлотти Дебюні, яка адаптувала цю англійську дієту до сучасних смаків та тенденцій. Цей метод був відкритий під час наукових досліджень, які спостерігали сприятливий вплив регулярні пости але короткий час за станом здоров'я та вагою.

Конкретно, їжте розумно 5 днів на тиждень і обмежуйте себе решта 2 дні, або 500 калорій для жінок та 600 калорій для чоловіків (25% від щоденних потреб). Ідея полягає не в тому, щоб голодувати, а вживати протягом 2 днів посту * збалансовані рецепти, багаті поживними речовинами, але низькокалорійні.

Ефект не очікується (занадто): дводенна дієта прискорює втрату ваги, одночасно відпочиваючи для відновлення енергії. Після досягнення очікуваної ваги ми переходимо до одного дня голодування * щотижня для стабілізації. Ефекти, як на силует, так і на шкіру або концентрацію, такі, що людина приймає справжню гігієну життя, регулярно підтримуючи цей травний відпочинок.

Маленькі, готові страви

Повний метод детально описаний у “Дієта 5 | 2”(Ред. Марабу). З травня 2016 року Delphine de Montalier запустила торгову марку 5 | 2: у своєму магазині в Булоні вона готує невеликі страви, відкалібровані на пісні дні *: збалансовані, але смачні, свіжі, різноманітні та сезонні (залежно від прибуття дрібних місцевих виробників ). Рецепти, які вважаються "гурманами", такими як різотто з ринку, салат з сочевиці, детокс-суп, бутерброд або овочевий тик, дуже популярні на даний момент.

Ці страви можна замовити заздалегідь, забрати їх на місці або доставити до вибраного вами місця (у Парижі, Булонь-Бійанкур, Іссі-ле-Муліно та Нейї-сюр-Сен). Найближчі сусіди магазину зможуть навіть «постити» на місці. Нарешті, для тих, хто хоче супроводжувати, 5I2 пропонує різні формули харчування та коучингу. Комплексне рішення, коли у вас немає ні часу, ні сил, щоб подбати про свою фігуру.

* Голодування = періодичне голодування = чергуйте 2 дні по 500/600 ккал з 5 днями звичайної дієти.

Більше інформації від тут !

Адреса бутіка 5 | 2: 21 rue de Vanves, 92100 Boulogne Billancourt