Псоріаз та харчування - продукти, які можуть допомогти впоратися із спалахами - Каренція
Опубліковано 26 листопада 2020 р. • Гілда Тейс’є
Уникнення спалахів і зменшення тригерів - це головні цілі людей, хворих на псоріаз. Дієта може бути як одним із найпростіших і найскладніших способів досягти цього. Хоча немає наукових досліджень, які б підтвердили плюси і мінуси певної дієти, Національний фонд псоріазу повідомив, що їжа може бути тригером.
То що я повинен їсти, якщо у мене псоріаз? Яких продуктів слід уникати ?
Ми все пояснюємо в нашій статті !
Які продукти можуть запобігти загостренню псоріазу ?
Псоріаз - це запальне захворювання шкіри . Зазвичай характеризується появою товстих ділянок шкіри, які відшаровуються (які відриваються у вигляді білих «лусочок»). Псоріаз з’являється як загострення . Ці спалахи можуть тривати від декількох тижнів до декількох місяців. Загалом, рецидиви викликані тригерами, які різняться від людини до людини, але тим не менше існує перелік загальних факторів: стрес, травми, хвороби, погода, ожиріння, інфекції, куріння, певні ліки та деякі продукти .
Оскільки псоріаз є запальним захворюванням, то Національний фонд псоріазу рекомендує їсти протизапальну їжу, корисний для загального стану здоров’я і може затримати загострення псоріазу. Це не конкретна дієта, а швидше стиль харчування.
"Протизапальна" дієта містить:
Деякі дієти, популярні сьогодні, базуються на протизапальних принципах, таких як середземноморська дієта і дієта DASH . Тому вони дозволяють знайти ідеї рецептів, щоб почати вводити антиоксидантну дієту.
Яких продуктів слід уникати ?
У 2017 році a вивчення було проведено, в якому респонденти побачили поліпшення симптомів за рахунок зменшення алкоголю, глютену та вживання овочів, що належать до сімейства пасльонових. Крім того, інші продукти, такі як яйця, червоне м'ясо, ковбаса, бекон та перероблене червоне м'ясо, також потрапляють до чорного списку людей, хворих на псоріаз.
Ось детальний перелік продуктів, яких слід уникати:
Підсумовуючи:
A барвисті пластини не тільки красиво дивитись, якщо він повний антиоксидантів та інших поживних речовин, це також буде корисним для здоров’я і може допомогти зменшити загострення псоріазу. Існує безліч харчових підказок та підказок, які можуть або не можуть допомогти зменшити загострення псоріазу, але більшість лікарів наголошують на необхідності аналізу ситуації в кожному конкретному випадку. Тож чому б не спробувати, навіть якщо зміна дієти не допоможе зменшити спалахи, вона, принаймні, може допомогти вам отримати здоровий спосіб життя.
Завжди пам’ятайте, що важливо поговорити зі своїм лікарем перед тим, як починати дієту або вносити якісь серйозні зміни у свій раціон.
Чи була ця стаття корисною для вас? ?
Поділіться своїми почуттями та своїми запитаннями із спільнотою в коментарі нижче !