Пудинг з низьким вмістом вуглеводів на кефірі Наша ферментована супер флюдінг
Наш супер флюдінг 2.0
Наш пудинг з низьким вмістом вуглеводів з лушпинням псилію отримує оновлення
Наш супер флюдінг виходить у другий тур! Якщо ви розумієте лише флюдінг, ми спочатку коротко пояснюємо: наш супер флюдінг - це насичений поживними речовинами, ситний, низькокалорійний та низькокалорійний пудинг без цукру та крохмалю, одним словом пудинг без пудингу: пудинг з низьким вмістом вуглеводів. F у флюдінгу означає лушпиння псилію. Вони гарантують, що наш десерт з низьким вмістом вуглеводів стане твердим - як справжній пудинг з пудинговим порошком. Тільки краще: лушпиння псиліуму практично не забезпечує калорій, але багато клітковини, саме тому наша супер флюдінг також надзвичайно ситна. Додавання нежирного кварку та порошку сироваткового білка зрештою перетворює його на смачний десерт з високим вмістом білка, який вписується в будь-яку дієту (з низьким вмістом вуглеводів), будь то дієта, підтримка ваги чи набір ваги (нарощування м’язів).
Цікаво? Тут ви можете знайти наш оригінальний рецепт Super Fludding у чотирьох заборонених смачних сортах!
Наш супер флюдінг перетворюється на кефір супер флюдінг
Коротше кажучи: наш пудинг з низьким вмістом вуглеводів з лушпинням псилію - це солодкий наповнювач, що відповідає високій якості: він пропонує багато обсягу і мало калорій! Завдяки своїм інгредієнтам він надзвичайно багатий поживними речовинами, але ми подумали: це може бути трохи краще, а також внести ще більше різноманітності в меню. Ось чому інший інгредієнт, багатий на поживні речовини, вскакує в нашу десертну миску XXL: завісу для нашого нового білкового пудингу з кефіром, який гарантовано підніме вам смак. Але в чому особливість кефіру? Врешті-решт, наш пудинг з низьким вмістом вуглеводів з лушпинням псилію - це вже справжня білкова і клітковинна бомба, яка розпирається суперпоживними речовинами навіть без кефіру. Що робить пудинг на кефірі ще кращим? Ми пояснимо вам анекдотом:
Яке відношення має квашена капуста до кефіру і чому ми любимо обидва
Кислу капусту ми знаємо з дитинства. Це не тільки надзвичайно смачно, але й надзвичайно мало калорій: у 100 г є всього 20-25 калорій, так! Під час фази дієти навесні 2018 року (див. Нашу кричущу трансформацію тіла тут і те, як насправді працює схуднення) ми не обходились без шашлику. Ми любимо донер-кебаб! Зазвичай у нас є порція картоплі фрі з майонезом. Воно капало жиром і, отже, зайвими калоріями жиру. Це не повинно бути так, є кращі джерела жиру, такі як жирна морська риба, оливки, горіхи. Але ми не хотіли обійтися без гарніру з донер-шашликом: Et voilà квашена капуста! Ми все ще робимо це так, навіть коли ми не на дієті. Це залишає більше калорій для інших смаколиків. Незважаючи на дієту, ми могли їсти шашлик майже кожні вихідні. Той, хто стежить за нами в Instagram з 2018 року, знає: Тільки шашлик робить вас красивішими. Оскільки ми живемо за правилом 80/20 (Гнучкі дієти, IIFYM), ми більше не забороняємо собі їжу, навіть не дотримуючись дієти. Життя без шашлику для нас не було б життям! А що ще добре поєднується з шашликом? Кефір! На смак він злегка кислуватий. Кефір і квашена капуста мають щось спільне: обоє - це ферментовані продукти.
Чому ферментована їжа належить до кожного меню
Чому ферментована їжа чудова, особливо квашена капуста та кефір? Ферментований означає ферментований. Що в цьому здорового? Ферментовані продукти містять природні та активні молочнокислі бактерії: пробіотики. Вони забезпечують здорову кишкову флору. Ви не знайдете пробіотиків у звичайному молоці, пахті та Co. Це повинен бути кефір. Родзинка: кишечник ретельно очищається. Тому кефір є в нашому меню кілька разів на тиждень. Пити кефір прямо стало для нас надто нудно. Крім того, ми не їмо шашлик щодня. Але майже кожен день ми обмазуємо наш XXL супер флюдінг, наш пудинг з низьким вмістом вуглеводів лушпинням псилію. Ми зводимо його кефіром, пробіотичною диво-зброєю для міцного кишечника. Ось як наш Super Fludding 1.0 стає нашим Kefir Super Fludding 2.0. З ним ми вибрали особливо смачний сорт, який чудово поєднується з кислим кефіром:
Рецепт
Наш кефірний супер лимонний пиріг
Наш низькокалорійний білковий десерт, він же пудинг на кефірі, відповідає смаку солодкого лимонного пирога. Солодкий лимон ідеально гармонує з кислим смаком, який кефір, природно, приносить із собою. Це справжній кулінарний досвід, я обіцяю! Звичайно, ви також можете спробувати будь-який інший аромат. Але будьте впевнені: ви щось втрачаєте, якщо пропустите цей солодкий лимонний пиріг!
Говорячи про це: Якщо ви ще не знаєте порошку сироватки, відомого як протеїновий порошок, або хотіли б знати, які сорти гарячі чи ні, тоді не пропустіть цей пост: Наш остаточний посібник із різноманітності сироватки плюс XXL смаковий тест Ми також використовуємо веганські білкові порошки. PS: Ми регулярно оновлюємо статтю!