Пухлина оперована
Більше не хворий і в той же час не зовсім здоровий. П’ять речей, які повинен знати кожен, хто пережив терапію раку
Хороша новина: Все більше людей переживають рак, і шанси на одужання подвоїлися з 1970-х років. Але хвороба, як правило, не залишає вас безслідно. Рак часто означає переломний момент у повсякденному житті, у стосунках та на роботі. Ось найважливіша інформація для постраждалих.
1. Життя після раку буде іншим
Коли я це пройду, все буде як раніше: у багатьох пацієнтів така ідея. Але хвороба сильно змінюється. "Після серйозних операцій, опромінення чи хіміотерапії якість життя часто обмежена", - говорить професор Аня Менерт, психо-онколог з університетської лікарні Лейпцига. Рак часто впливає на повсякденне життя, думки, почуття та сили протягом тривалого часу. Можуть виникнути побічні ефекти та тривале пошкодження захворювання та терапії. Корисно мати почуття власних потреб, а також терпіти. Аня Менерт рекомендує не так порівнювати себе з тим, як ви були раніше. Але звертати більше уваги на невеликий прогрес; плануйте добрі та погані дні. І завжди беріть щось цікаве. Після раку все не обов’язково погіршується. "Багато моїх пацієнтів також відзначають більше осмисленості та радості в житті", - каже психо-онколог. Години консультацій для тих, хто вижив, пропонуються, наприклад, B. деякі регіональні товариства раку Німецького онкологічного товариства.
2. Вправи допомагають при виснаженні
Втома - одна з найпоширеніших проблем після раку. Це важке виснаження навряд чи можна полегшити відпочинком - але, як не дивно, фізичними вправами. Опитування щойно показало, що фізичні навантаження ефективніші, ніж психотерапія чи ліки. Вправи також зменшують побічні ефекти деяких методів лікування раку і, схоже, зменшують ризик рецидивів, принаймні при раку молочної залози, товстої кишки та передміхурової залози. Важливо заздалегідь звернутися до лікаря, не перевантажувати себе і знайти заняття, яке приносить задоволення. Підтримку надає, наприклад, новий додаток, спеціально для онкологічних хворих, який називається movival. За допомогою смартфона або комп’ютера вона допомагає досягти цілі руху, яку обрав сам.
3. Тривогу можна полегшити
Після лікування багато хто побоюється, що рак повернеться, страхи, які є нормальними та виправданими. Однак існують способи зробити їх більш стерпними. Наприклад, розмірковуючи до кінця загрозливих ідей: Що станеться, якщо ...? І знайти конкретну інформацію про ситуації, які хтось уявляє. Наприклад, як би ви помітили, що пухлина знову зростає або які методи терапії можливі. Лікар є контактною особою, а також консультативними центрами щодо раку. Все допомагає, що вас стабілізує, наприклад, висипатися, займатися спортом і не згортатися, а проводити час з людьми, які вам подобаються. Дослідження відомої групи Cochrane показало, що як прослуховування музики, так і участь у музичній терапії можуть значно зменшити тривожність у хворих на рак. Групи підтримки або психо-онкологи надають підтримку.
4. Потужність легко переоцінити
Більше 60 відсотків молодих людей з онкологічними захворюваннями повертаються до роботи після перенесених захворювань на рак, і для багатьох це є позитивним поверненням до нормального стану. Але майже кожен задає одне велике питання: наскільки вони стійкі. Ви повинні бути чесними з собою тут і повертатися лише тоді, коли почуваєтесь достатньо підготовленими. Оскільки багато людей починають мати високу мотивацію, "однак через три-чотири роки робота часто втрачається, оскільки люди вже не можуть виконувати свої показники, як раніше", говорить Джорджія Шиллінг, керуючий директор Гамбурзького товариства раку. Зазвичай має сенс починати з малих кроків: згідно з так званою моделлю Гамбурга, ви збільшуєте робочий час з кількох годин на день до половин або повного робочого дня.
5. Любов може рости
Серйозна хвороба - виклик для будь-яких стосунків. Хворий партнер змінюється, можливо, встановлюючи інші пріоритети, ніж раніше. Ролі змінюються. «Здорові партнери такі ж, якщо не навіть більш стресові, ніж хворі. Також вам доводиться брати багато практичних завдань », - говорить Аня Менерт. Рак часто має наслідки для сексуальності - через еректильну дисфункцію, нетримання сечі або через те, що організм змінився в результаті операції. Сором і страх покинути можуть раптово зіграти свою роль. "Важливо приділити собі час і завжди шукати близькості одне з одним", - говорить Аня Менерт. Відносини часто стають ще міцнішими, коли вони разом переживають хворобу. Контактною точкою для пар, хворих на рак, є Ганноверська медична школа .