Q45 Ми спробували фітнес-тренд з Австралії!
Спалити до 750 калорій всього за 45 хвилин? Це не тільки звучить неймовірно виснажливо, але майже занадто добре, щоб бути правдою. Ми протестували фітнес-тренування F45.
Фітнес-пропозиції, крім класичних фітнес-студій, бурно розвиваються - Supercycle, Crossfit, приватні тренери з фітнесу, такі як Otmane Skillbeast - а тепер і F45. F45? Спортивна програма з Австралії поспіхом завойовує цілий світ, і тепер нарешті своє перше місце розташування було в Австрії. Точніше у Відні.
А як щодо тренування, на яке присягаються такі зірки, як Х'ю Джекман та Марк Уолберг? Ми, WOMAN, переконалися в собі і самі випробували виснажливу зарядку - це ще можна розкрити.
Як тренується на F45?
Як випливає з назви, тренування на F45 триває лише 45 хвилин - але це важко. З часом слухачі проходять різні станції та круги - точно так само, як під час класичного кругового тренування. Але це дуже інтенсивно. Що це точно означає? Короткі і дуже інтенсивні вправи поєднуються з менш інтенсивними вправами та короткими навчальними перервами. Наприклад, від бурпі до жиму лежачи, короткого спринту на велосипеді та присідань. Вправи повинні бути особливо ефективними завдяки розумній комбінації.
Для кого призначений F45?
Але ви точно підсилюєте піт. Відповідно до F45, тренування підходить навіть для тих, хто не любить спорт та початківців, оскільки вправи завжди виконуються відповідно до інтервалу, а не числа. Таким чином, тренування можна легше адаптувати до індивідуального рівня фізичної підготовки. Тренери під час відповідних тренувань повинні допомогти.
Наша дуже особиста думка? Спортивні новачки, мабуть, досягнуть своїх меж за допомогою програми HIIT, і навіть ми, як розумно підготовлені спортсмени-аматори, які не були знайомі з вправами, повністю задихалися і рудоволосими на синьому килимі через 45 хвилин.
Основна увага приділяється почуттю спільності
Але оскільки в кімнаті немає дзеркал, тренування завжди проводяться в невеликих групах, і як тренер, так і музика надзвичайно спонукають, вам завжди рекомендується продовжувати - навіть якщо ваше дихання стає важчим. З цієї точки зору, ми настійно рекомендуємо спробувати його всім, хто шукає нового виклику та печіння м’язів.
Злизану кров? Студія F45 розташована у третьому районі Відня за адресою: Інваліденштрассе, 11, навпроти залізничної станції Відень-Мітте. Через поточну ситуацію в Короні, як і всі фітнес-студії, студія, на жаль, не працює.