R; gles d або знайти ПРАВИЛЬНУ взуття
Як ви вибрали пару взуття на зиму? Давай, визнай, це все-таки естетична сторона має перевагу, чи не так? Чи буде колір відповідати вашому гардеробу? Чи підходить цей чоботи до середини литки вашій фігурі? Чи не занадто високі ці підбори, щоб ви могли ходити в класі, не маючи штанів, схожих на випрані при 90 ° ?
Звичайно, ці міркування не є незначними. Але якщо ви хочете, щоб вам було зручно у своїх кросівках (туфлі, черевики, плаття взуття.), Спочатку доведеться дотримуватися золотих правил взуття.
Перше правило: вибирайте правильний розмір. Знайти свій легко: просто скористайтеся одним із цих крокомірів, доступним у взуттєвих магазинах. Але ви не будете справді просунуті: "Ви не повинні довіряти розміру, зазначеному на взутті, говорить Джамель Бухабіб, президент Французького союзу з питань здоров'я стопи. Щоб бути впевненим, що взуття має правильний розмір, це має бути, перш за все, легко надіти. Потім, коли стопа знаходиться всередині, просуньте її вперед: у вас має бути місце, щоб пройти діаметр пальця між п’яткою і взуттям ".
Друге правило: намагайтеся купувати взуття швидше в кінці дня. Дійсно, ноги, як правило, набрякають протягом годин. Тому краще вибирати взуття, коли ноги найбільш набряклі, інакше ви можете швидко відчути себе стиснутими.
Третє правило: перевірте, чи немає тертя чи точки опори, словом, будь-які механічні навантаження. Взуття має дозволяти нозі добре розкриватися, коли ви ходите. "Дійсно взуття потрібно носити на нозі, а не навпаки, всупереч тому, що ми іноді чуємо", - підкреслює Джамель Бухабіб.
Четверте правило: уникайте підборів більше 3,5-4 см. Вони створюють дисбаланс у поставі та додаткові навантаження на ногу.
Інформаційний бюлетень
П’яте правило: переконайтеся, що ваша стопа добре впирається у взуття. "Ідеал - це щільно упакована шкіра товщиною в кілька міліметрів, пояснює Джамель Бухабіб. Вона не повинна бути занадто товстою, інакше взуття може бути занадто жорсткою. Пластик і гума рідко бувають гарною ідеєю. Вони занадто гнучкі".