R; камені не будуть служити; нічого - Марі Клер
Додати до вибраного iStock
Забудьте про дієти вдосталь! Дієти не тільки не працювали б, але й мали б зворотний ефект, сприяючи набору ваги. У будь-якому випадку це свідчить про опитування, проведене протягом двадцяти років Трейсі Манн, професором та доктором психології.
Дослідження, що було предметом книги під назвою "Secret From The Eating Lab", випущеної в квітні минулого року, в якій вона пояснює: "Американці програють битву з бісеру, оскільки в наших генах немає списку, проти якого повинні протистояти наші тіла та мозок їжа. Це суперечить нашому біологічному імперативу виживання ".
Боріться з упередженнями
Протягом цих двох десятиліть дослідник вирішував усі чутки про дієту. Для неї проблема пов'язана з нашими стосунками з їжею: "Люди занадто самосвідомо ставляться до своєї ваги. [.] Вони по-дурному справляються з цією тривогою - дієти - це не працює. [.] Він Є стільки біологічних змін, які вступають у гру під час дієти, що запобігти набору ваги стає неможливо ", - сказала вона The Washington Post.
Ці зміни? На думку дослідника, вони бувають трьох видів. По-перше, неврологічне, тому що коли ви дієтично їжа стає більш привабливою, гормональною теж, оскільки під час дієти гормони ситості зменшуються, тоді як ті, що відчувають голод. Нарешті, слід зазначити зміну обміну речовин, оскільки дотримуючись дієти, організм звикає виживати з меншою кількістю калорій, а решта зберігається в жирі.
Сила волі - не ключ
Для Трейсі Манн сила волі не відіграє жодної ролі у втраті ваги: "Для деяких людей це може бути життєвою силою, але коли справа доходить до їжі, це не рішення. [.] Сила волі не пов'язана з вагою. Коли ви навчаєтесь на іспиті, якщо ви зробите десять хвилин перерви у Facebook, це не скасує того, про що ви дізналися раніше. Якщо у вас є слабкий момент у їжі, це руйнує будь-який попередній успіх ", - додала вона. Деякі можуть почуватися менш винними.