R) Застуда або грип

Рано чи пізно всі хворіють на неприємну застуду чи грип - і менш щасливі, здається, хворіють знову і знову. Вітамін С - це, мабуть, найвідоміший природний засіб від цих захворювань, але не єдиний.

ЩО Я?

І застуда, і грип є респіраторними інфекціями, і іноді важко визначити різницю між ними. Загалом холод поступово настає, але грип вражає раптово - вранці ви почуваєтесь дуже добре, а вдень ви падаєте. Класичні симптоми застуди - закладеність, біль у горлі та чхання - як правило, менш виражені, ніж симптоми грипу - лихоманка, сильна втома, м’язи та головний біль.

Час загоєння двох захворювань різний. Застуда зазвичай триває близько тижня, але ваші симптоми будуть засмучувати вас протягом трьох-чотирьох днів, якщо ваша імунна система працює ефективно; грип може тривати до десяти днів, а супутня втома - два-три тижні. Застуда рідко має серйозні ускладнення, але грип може призвести до бронхіту або пневмонії.

ЯКІ ПРИЧИНИ?

Застуда та грип викликаються вірусами, які атакують внутрішню оболонку носа або горла і поширюються на верхні дихальні шляхи, іноді на легені. В результаті імунна система заливає уражені ділянки білими кров’яними клітинами, які борються з інфекцією. Симптоми застуди або грипу викликані не вірусами, а насправді є реакцією організму, який намагається боротися з інфекцією. Застуда та грип частіше трапляються взимку, коли системи опалення знижують вологість повітря; через це носові ходи пересихають, забезпечуючи ідеальне середовище для розповсюдження вірусів.

СИМПТОМИ:

Застій у голові та грудях.
Чхання і кашель
Біль у горлі
Водяний нежить
М’язові болі
Лихоманка і озноб
Головний біль
Втома

ЯК ПРАЦЮЮТЬ БАДИ:

Прийом полівітамінних і мультимінеральних добавок взимку підтримує імунну систему та захищає нас від інфекцій. Згадані вище добавки допомагають організму боротися із застудою та вірусами грипу; вони не усувають симптоми. З цієї причини ви можете не почуватись відразу після прийому, але, швидше за все, ви зцілитесь швидше. У деяких випадках своєчасне лікування може придушити застуду або грип за перших ознак. Почніть приймати добавки, коли з’являються перші симптоми, і, якщо не вказано інше, продовжуйте введення до загоєння.

Всупереч поширеній думці, вітамін С не запобігає застуді, але може скоротити її тривалість або мінімізувати симптоми. Ехінацея допомагає імунній системі боротися з вірусом. Цинкові жувальні таблетки також допомагають боротися із застудою і навіть можуть знищити вірус. Кілька крапель евкаліптової олії, розчиненої у гарячій воді, є корисним протизастійним засобом. Ударний настій бореться з нежиттю і зміцнює дихальну систему. Чай з вапна та мишачого хвоста допомагає вивести токсини.

Якщо застуда або грип часто супроводжується бактеріальною інфекцією, такою як синусит або бронхіт, приймайте часник при перших симптомах; містить сполуки, які перешкоджають проникненню бактерій в тканини. Щоб надати додатковий стимул імунній системі, поєднуйте звіробій з ехінацеєю при лікуванні (не профілактиці) застуди та грипу.

НОВІ ВІДКРИТТЯ:

У дослідженні 276 випробовуваних у тих, хто мав широкі соціальні мережі, було менше симптомів застуди - навіть після того, як дослідники ввели вірус застуди безпосередньо в ніздрі.

Згідно з дослідженням Ради медичних досліджень у Солсбері, штат Вітшир, курці вдвічі частіше застуджуються.

Одне дослідження показало, що ті, хто прийняв шок, швидше заживали від холоду. Симптоми покращились за два дні у 93% тих, хто використовував рослину; У групі плацебо покращення з’явилося лише через шість днів.

ЩО ВИ МОЖЕТЕ РОБИТИ:

Часто мийте руки, щоб зменшити ризик зараження.
Взимку використовуйте зволожувач повітря для боротьби з сухістю всередині.
Подумайте про прийом грипу. Оскільки вірусний імунітет настає через шість-вісім тижнів, вам слід зробити щеплення восени до початку сезону грипу. Інші типи грипу з’являються щороку, тому вам потрібно буде отримувати вакцину щороку.

ІНФОРМАЦІЯ ТА ПОРАДИ:

Купуючи жувальні таблетки з цинком, уважно прочитайте список інгредієнтів. У разі застуди допомагають лише аскорбат цинку, глюконат та гліцинат. Не купуйте продукти з сорбітом, манітом або лимонною кислотою, які поєднуються зі слиною, пригнічуючи дію цинку.

Мишачий хвіст, м’ята та шоковий чай можуть боротися із симптомами грипу. Змішайте рослини в рівних пропорціях, а потім залийте 200 мл окропу 10 г суміші, залиште на 10 хвилин і процідіть. Пийте цей чай тричі на день. Імбирний настій також хороший (10 грам кореня на 100 мл окропу).