Рак З цими продуктами харчування sch; озброїтися

Багато овочів і фруктів і мало алкоголю є частиною здорового способу життя.

Берлін. Експерти припускають, що від 30 до 50 відсотків усіх випадків раку можна запобігти. Здорова дієта може захистити від пухлин.

Тільки в Німеччині в даний час щорічно близько хворих 500 000 нових людей, хворих на рак - хвороба, яка залежно від виду пухлини є не тільки високоагресивною, але часто важко або навіть неможливо вилікувати. Якби не благословення, ви могли б захиститися від неї?

"Насправді можна було б уникнути від 30 до 50 відсотків усіх випадків раку", - пояснює Верена Кацке вом Німецький центр дослідження раку (DKFZ). Ці цифри відповідають оцінкам Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) і є тривожно високими. Фактори ризику, яких можна уникнути, включають нездорову дієту, ожиріння, регулярне вживання алкоголю, сидячий спосіб життя та куріння.

Рак: за допомогою правильного способу життя ви можете запобігти захворюванню

Навіть якщо здоровий спосіб життя та уникнення згаданих факторів ризику раку не є гарантією того, що у вас не розвинеться рак, згідно сучасного стану науки, теоретично щороку може бути до 250 000 людей у Німеччині діагноз раку позбавлений.

З цією метою Всесвітній фонд дослідження раку (WCRF) опублікував рекомендації, яких також дотримується DKFZ. Вони узагальнюють сучасний стан досліджень і, таким чином, пропонують вичерпний та підтверджений огляд. Крім того, роль відіграють також інфекції, забруднення навколишнього середовища, канцерогенні речовини в робочому середовищі та радіація.

Людям часто комфортно, навіть проти кращих знань

"Я думаю, що принципово важко змінити власні звички, якщо не було різкого досвіду", - сказав Кацке. "Спочатку дитина повинна впасти в криницю, а потім щось робиться". Кожен зауважує це в собі. Тому Кацке радить повільно змінювати свій спосіб життя і особливо свої харчові звички. "По одному моменту".

Вставте в кінці збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи. Подібно до того, як Німецьке товариство з харчування (DGE) радить щодо загальної профілактики захворювань. "Найперша рекомендація зменшити власний ризик раку - це залишатися якомога стрункішим, - пояснює Кацке, який працює в галузі харчової епідеміології ДКФЗ, - звичайно, в межах норми індексу маси тіла".

Згідно з класифікацією ВООЗ, значення ІМТ при нормальній вазі становить від 18,5 до 25, причому межі дещо змінюються залежно від віку. По-друге, ви повинні бути фізично активними. "Тут рекомендується приблизно 150 хвилин помірної активності на тиждень або 75 хвилин інтенсивних фізичних вправ як мінімум", - говорить Кацке. Насправді верхніх меж немає.

Стратегії продажів замість срібних куль: Не існує такого поняття, як ракова дієта

DKFZ також детально описує свої рекомендації щодо харчування. Однак той, хто очікує від ракової зброї чи спеціальних дієтичних раціонів, про які вони чули або навіть читали в книгах, буде розчарований. "Це все стратегії продажів", - підкреслює Кацке. "Не слід вводити в оману такими обіцянками".

Бо навіть якщо серед іншого Позбавлення глюкози, деякі фітохімікати, такі як червоний барвник у ягодах або сульфорафан у паростках брокколі в чашці Петрі або в експериментах на тваринах показали чудові результати, що ці дані не можна передавати людині один на один. Це підтверджують також перші клінічні дослідження. "Не існує такого поняття, як ракова дієта", - каже експерт. "Так само, як ТА їжа, яка захищає нас від раку".

Рак загального захворювання:Усі важливі питання та відповіді
Аналіз крові:Як аналіз крові повинен допомогти хворим на рак

Як би це не звучало повсякденно: Доведено, що корисною є корисна дієта - дотримуйтесь цільнозернових продуктів, споживайте багато овочів та фруктів, а також бобові. Обмежте споживання продуктів переробки, особливо так званих фаст-фудів. Це порівняно багато енергії та містить дуже мало поживних речовин у порівнянні, каже Кацке.

Фахівці рекомендують п’ять порцій овочів і фруктів на день

Крім того, слід обмежити споживання цукрових напоїв і в ідеалі взагалі відсутність алкоголю або просто дуже мало. Для профілактики раку також слід уникати дієтичних добавок - крім дуже рідкісних винятків, наприклад, під час вагітності.

"Якщо ви харчуєтесь збалансовано, організм все одно отримає всі необхідні поживні речовини", - також підтверджує Інгеборг Ретцер, Керівник відділу дієтології в Національному центрі пухлинних захворювань (NCT) в Гейдельберзі та дієтології в Північно-Західній лікарні у Франкфурті. "Існує безліч вторинних рослинних речовин - кілька десятків тисяч", - говорить експерт. «Важливо, щоб наш організм отримував цей сорт». Дієтологи рекомендують п’ять порцій овочів і фруктів на день - згідно з DGE, це 400 грамів овочів і 250 грамів фруктів.

Чи можна перемогти рак? Заява Шпана під час перевірки фактів

Краще їсти капусту та гранат, ніж солодкі напої та алкоголь

З точки зору Ретцера, гарною їжею тут є, наприклад, усі види капусти або граната. Спеціалізований екотрофолог рекомендує сезонно коригувати овочі та фрукти. Це забезпечує різноманітність. З іншого боку, вона вважає однобічну дієту, при якій певні продукти їдять ізольовано, небезпечною та непродуктивною. Це стосується, зокрема, якщо вже є пухлинне захворювання.

У випадку раку, найважливіша порада Рьотцера - бути обережним, щоб не схуднути: "Усі дані показують, що втрата ваги на десять відсотків власної ваги, яка звична тривалий час, явно має значення для прогнозу". Починається зі зниження ваги на п’ять відсотків. негативний вплив на толерантність до терапії, якість життя та рівень ускладнень.

Якщо у вас вже рак, рекомендуються горіхи, авокадо та риба

Крім того, у багатьох пацієнтів підвищена потреба в білках під час терапії - незалежно від типу раку. Крім того, нинішня ситуація досліджень показує, що дієта з високим вмістом жиру може бути корисною, якщо в організмі в даний час є пухлинна тканина. "Тут мається на увазі енергія здорових жирів", - пояснює Ретцер, думаючи про це Авокадо, горіхи, риба або навіть молочні жири.

Надія, наприклад, на одного кетогенна дієта Однак Ретцер попереджає, що рак повинен голодувати, відмовляючись від глюкози та вживаючи велику кількість жирів. Дієти важко дотримуватися, ризик недоїдання високий, а вплив на людину не доведений. У деяких випадках односторонні форми харчування навіть негативно впливали на курс терапії.

Останнім часом також є докази того, що Клітини пухлини при дефіциті глюкози ростуть повільніше протягом короткого часу, але через деякий час вони адаптуються, а потім ростуть ще швидше. "Пухлина просто забирає енергію звідки-небудь ще", - додає Кацке з DKFZ. «Так само, як профілактична дієта проти раку, не існує конкретної дієти, яка сприяє терапії або згодом гарантує, що рак не повернеться. На жаль ".