Реактивне відставання, нова причина ожиріння Ле Пойнт
Порушуючи добовий ритм наших кишкових бактерій, "відставання струменя" або зміщення графіків роботи можуть призвести до ожиріння.
Щоб синхронізувати біологічну діяльність протягом дня, у кожної живої істоти є так званий циркадний годинник. І, очевидно, темп життя, який ми ведемо, впливає на цей годинник і, отже, на здоров’я. Останніми роками дослідники висвітлювали, як нічна робота, відставання від струменя, відсутність сну або вплив штучного світла ввечері або вночі порушували наш годинник тіла аж до таких захворювань, як ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання або рак.
Якщо зв’язки між цими патологіями та порушенням денно-нічного ритму чітко встановлені, наукові пояснення до цього часу були насправді не ясними і залишались відносно загадковими. Однак дослідження, проведене Інститутом науки Вейцмана (Ізраїль), щойно продемонструвало роль бактерій у цих порушеннях. Величезна фауна бактерій, яку ми зберігаємо, насправді контролюється біологічним годинником їхнього господаря. А порушення циркадних ритмів, наприклад, сприятиме зростанню бактерій, пов’язаних із ожирінням.
Кишкова флора
Щоб визначити, чи можуть наші бактерії відігравати роль у цих порушеннях в годиннику тіла, вчені проаналізували зразки стільця у людей та мишей у різний час доби. Вони виявили великі коливання в кількості бактерій та в їх біологічній діяльності залежно від часу доби. Потім були змінені графіки денних і нічних мишей, а також їх харчові звички та графіки. Потім вчені спостерігали зміни в мікробній спільноті: зникнення ритмічних коливань та різний склад бактерій. Дослідники спостерігали ті самі зміни в флорі кишечника двох людей, які подорожували на далеких рейсах із реактивним відставанням. Реактивне відставання сприяє росту бактерій, пов’язаних із ожирінням та метаболічними захворюваннями.
Ці результати можуть допомогти збалансувати флору людей, які зазнають цих часових відмінностей у своїй роботі, і заохотити людей, стурбованих своїм здоров'ям та вагою, бути більш уважними до своїх добових ритмів. Їжте їжу в регулярний час, обмежуйте вплив штучного світла та екранів на ніч, спайте достатньо і в повній темряві, а запасіться природним світлом вдень, чотири прості оздоровчі заходи, регулярно рекомендовані вченими.