Рецепт ананаса на грилі з їжею РАЗУМНІШЕ
Медовий ананас на грилі - фруктовий десерт на наступний вечір барбекю
Здоровий, тому що
Розумна підказка
Харчові цінності
Фермент бромелайн перетворює смажений на грилі ананас у невелику суперпродукт: оскільки бромелайн забезпечує швидше зникнення синців, синців тощо, розщеплюючи білки, що їх викликають. Ананас на грилі також сприяє спалюванню жиру в організмі.
У вас немає гриля вдома або погода погана? Не біда, ананас на грилі, звичайно, також можна легко приготувати на сковороді-грилі!
| Вітамін А | 0 мг | (0%) | |
| Вітамін D | 0 мкг | (0%) | більше |
| Вітамін Е | 0,3 мг | (3%) | |
| Вітамін К | 1,2 мкг | (2%) | |
| Вітамін B₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Вітамін B₂ | 0,1 мг | (9%) | |
| ніацин | 0,7 мг | (6%) | |
| Вітамін B₆ | 0,2 мг | (14%) | |
| Фолієва кислота | 9 мкг | (3%) | більше |
| Пантотенова кислота | 0,4 мг | (7%) | |
| Біотин | 1,1 мкг | (2%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0 мкг | (0%) | більше |
| вітамін С | 46 мг | (48%) | |
| калію | 388 мг | (10%) | більше |
| Кальцій | 34 мг | (3%) | більше |
| магнію | 38 мг | (13%) | більше |
| залізо | 0,9 мг | (6%) | більше |
| йод | 0 мкг | (0%) | більше |
| цинку | 0,2 мг | (3%) | більше |
| насичених жирів | 2,1 г. | ||
| сечова кислота | 41 мг | ||
| холестерин | 8 мг | більше |
інгредієнти
Етапи підготовки
Розріжте ананас плоскою зверху і знизу, потім ретельно очистіть шкірку, видаливши всі коричневі плями і розріжте уздовж на чверті. Відріжте тверду плодоніжку від четвертинок і знову навпіл навколо половини. Вставте дерев'яну шпажку в кожну восьму. Змішайте мед і масло, змастіть ним ананас і смажте на гарячому грилі протягом 5 хвилин, перевертаючи. Вимийте лимон гарячою водою, обсушіть, натріть шкірку і посипте нею шматочки ананаса. Подавайте негайно.