Рецепт бланкетки з телячої кето; низьковуглеводний • 🍽 Тарілки Софі
Кілька тижнів тому я представив вам свій рецепт бланкетки з кето-каррі. Вчора я підготував (майже) оригінальну версію, на радість моєї маленької родини, і зрозумів, що ніколи не публікував кето-адаптацію цієї великої класики французької кухні.
Ось мій рецепт кетогенної телячої ковдри !
Кето та теляча ковдра з низьким вмістом вуглеводів
Інгредієнти
- 2 кг м’яса для бланкетки
- 50 грам вершкового масла
- 50 грам свіжих вершків
- 1 гірчичний скляний відвар
- 1 цибулина
- 500 грам печериць
- 1 морква
- 1 цибуля-порей
- 1 с. тертого мускатного горіха
- 1/2 лимонного соку
- сіль і перець
- букет гарні
Інструкції
Примітки
Завантажте мій список дозволених продуктів харчування
Ви також будете отримувати мій бюлетень двічі на місяць з рецептами, порадами та порадами, щоб розпочати дієту з низьким вмістом вуглеводів. !
11 відповідей
чудовий рецепт! ми прекрасно провели час !
Дякую ! Через біду я зробив це ще раз на цьому тижні, погода добре себе nds
Смачний рецепт, соус гладкий і дуже смачний.Я додала кілька невеликих солінь.
Дякую за цей рецепт
Дякую Жаклін, чудова ідея соління, я спробую це наступного разу !
Смачно, зробити ще раз .... дякую
Я щойно ознайомився з вашим сайтом і в захваті - я повинен схуднути на 10 кг і тому базуюся на ваших апетитних рецептах, але, наприклад, таким рецептом, я беру яку порцію: це те, чого я не можу досягти, щоб зрозуміти . Будь ласка, дай мені знати. Джос
Вибачте, я повертаюся. Думаю, мені доведеться взяти 1/6 частину - але звідки я знаю для макросів ?
Привіт Джосе, я вказую макроси для частини внизу рецепту ... Це не "точні" макроси, але вони вже дадуть вам вказівку. Тоді секрету немає: якщо ви хочете/повинні порахувати макроси, вам доведеться зважити, щоб отримати приблизне уявлення про величини та обчислити за допомогою програми або на таблиці Ciqual.
Добрий вечір, я шукаю макроси цієї страви, але вони не вказані внизу рецепта ?
О ні. Ви повинні розрахувати їх відповідно до кількості м’яса, яке ви з’їсте 🙂
Залиште коментар скасувати відповідь.
СОФІ ГІРОНІ • ТРЕНЕР ЕТО
Я підтримую тих, хто хоче схуднути і повернути форму до своєї стійкої дієти для схуднення моя програма "Поради Софі".
Коли я страждаю ожирінням, я сам схуд на 40 кг між 2006 і 2008 роками завдяки кетогенній дієті. Після 14 років досліджень та особистих експериментів, а потім публікації 3 книг рецептів від Éditions Thierry Souccar, я розпочав процес професійної перепідготовки у 2019 році.
Щоб завжди краще підтримувати тих, хто мені довіряє, у 2020 році я пройшов навчальний курс у The Nutrition Network ™, заснований видатним професором Тімом Ноуксом, спеціалістом з питань харчування та завзятим захисником дієти зі зниженим вмістом вуглеводів.
Ви відкриваєте цю їжу ?
👉 Ознайомтеся з дієтою Кето тут 👈
Хочете знати більше ?
👉 Зв'яжіться зі мною 👈