Рецепт дієти для діабету на вихідні
у колекції "Рецепти гуру"
Діабетична дієта на вихідні 1-го дня
| 1 день: | 1 сніданок |
| Мюслі з апельсина | |
| 30 г вівсяних пластівців (18 г Kh) | |
| 65 г апельсина (6 г Kh) | |
| 150 г йогурту 1,5% (6 г к.с.) | |
| Кава або чай, підсолоджувач | |
| 2 сніданки | |
| Фенхель та апельсинова сира їжа | |
| 100г кропу дрібною соломкою * | |
| 65г філеного апельсина (6г Х) | |
| 5г Цл | |
| 1 тб апельсинового соку (1 г Kh) | |
| Підсолоджувач | |
| 30г хліба з непросіяного борошна (12г Х) | |
| Обідати | |
| Тальятелле з лососем, салат | |
| 40г цільнозернової стрічкової локшини (25 г Kh) | |
| 25г кубиків цибулі * | |
| 5 банок дієтичного маргарину | |
| 125 мл молока 1,5% (6 г Kh) | |
| 1т зернового бульйону (швидкого приготування) | |
| перець | |
| 20г вершкового сиру 20% | |
| 50г філе лосося соломкою | |
| 100г салату з очищеного дубового листа * | |
| 5г Цл | |
| 1 слід солі | |
| Підсолоджувач | |
| Вдень | |
| Різдвяне печиво + чай | |
| 25г діабетичного цільнозернового печива (13г Х) | |
| Чай + підсолоджувач | |
| вечеря | |
| Різдво Крем з брокколі + запечене яблуко | |
| 80 г борошняної картоплі, нарізаної кубиками (12 г Kh) | |
| 5г дієтичного маргарину | |
| 25г кубиків цибулі * | |
| 150г брокколі * | |
| 250 мл води | |
| Перець + сіль | |
| 1т бульйон швидкого приготування | |
| мускатний горіх | |
| 15г цільнозернових тостів (6г Х) | |
| Яблуко 1 см (110 г, 12 г к.с.) | |
| кориця | |
| Пізній прийом їжі | |
| Пахта з кориці | |
| 200 г пахта (8 г к.с.) | |
| 5г вівсяних пластівців (3г Х) | |
| Кориця, підсолоджувач |
Підготовка:
1. Сніданок містить 30 г Kh (2 1/2 Be) 2. Сніданок містить 19 г
Обід Kh (1 1/2 Be) містить 31 г Kh (хороший 2 1/2 Be) Приготування:
Варіть макарони до стану денде відповідно до інструкцій на упаковці. Цибуля в жирі
склоподібний. Влийте молоко і нагрійте його теж. Плавлений сир у ньому
плавити. Розмішати бульйон. Філе лосося у гострому соусі
нехай вариться. приправити перцем. Подавати з салатом.
Полуденна їжа містить 13 г Kh (хороший 1Be) вечеря містить 30
g Kh (2 1/2 Be) Приготування: Обсмажте цибулю в гетті. з водою
загасити. Додайте картоплю, подрібнену брокколі та бульйон.
Дайте варитися близько 10 хвилин.
Пюре і приправити за смаком. Виріжте зірочки з тостів без
Смажений жир, додати в суп. Яблуко без кісточок з корицею при 200 ° С
смажене м'ясо.
Пізній прийом їжі містить загалом 11 г Kh (трохи менше 1 Be): приблизно 1240 g
Кілокалорії, 58 г білка, 42 г жиру, 40 мг холестерину, 150 г.
Всього Kh, 134 г платно Kh (добрі 11 Be) * немає
платний Х.
Середній загальний рейтинг: Поки що відгуків немає