Рецепт для схуднення - млинці з кабачків, кунжуту та м’яти

кунжуту

Практична інформація

Інгредієнти

Пропозиції рецептів для схуднення

- Ви можете варіювати цей рецепт за бажанням: додайте цибулю-шалот або цибулю, попередньо повернуту на сковороду, замініть м’яту іншою травою (петрушкою, цибулею.), Насіння кунжуту маком, кмином або чіа, завершіть приправу паприкою або каррі. Все дозволено !

- Також знайдіть наші рецепти овочевих млинців з картоплею, вівсянкою та овочами, нутом: фалафелем або навіть тофу та овочами.
В рамках вегетаріанської їжі плануйте доповнити цей млинець яйцем або салатом з сочевиці.

- Цього року в вашому саду повно кабачків? наповніть ідеями програму «Схуднути 2000», а також знайдіть усі наші рецепти на основі кабачків !

Підготовка рецепта

- Натріть кабачки як мінімум за годину до того, і дайте їм стекти (з невеликою кількістю солі),

- Нагрійте духовку до 180 ° C,

- Змішайте яйця, борошно, кунжут і подрібнену м’яту,

- Видавіть кабачки, щоб видалити якомога більше води, і обережно вмішайте їх у препарат

- Поперчіть і при необхідності відкоригуйте приправу (сіль і перець)

- Застеліть деко аркушем паперу для випічки,

- Сформуйте млинці формою для печива, добре утрамбуйте,

- Випікайте і варіть близько 20 хвилин. Вони повинні бути золотисто-коричневими.