Рецепт домашнього мюслі (простий) Рецепти

21 квітня (простий) домашній рецепт мюслі

Тема: Сніданок, Рівень закусок: Легкий

Вівсянка (або кукурудзяні пластівці для безглютенової версії) 30г
Мед (вегетаріанський) або сироп агави (веганський) або кленовий сироп (веганський) 20г (= 2 ч. Ложки)
Чіпси з темного шоколаду 10г (= 1 ч. Ложка)
Плоди олійних 20г: волоські горіхи, фундук, мигдаль, фісташки, кунжут, кабачки, льон, соняшник, мак, кедрові горіхи ...
Сухофрукти 2 великі або 6 маленьких: родзинки, абрикоси, фініки, чорнослив, інжир, журавлина ...
Необов’язково: 1 щіпка кориці

8 мигдалю (10 г) + 8 фундука (10 г) + 1/2 ч. Ложки кунжуту + 6 родзинок (1 ч. Ложка)
8 мигдалю (10г) + волоські горіхи (10г) + 2 кураги
10г пекану + 10г мигдалю + 2 кураги
8 фундука (10г) + 1 ч. Ложка кунжуту + 3 журавлини + 1 абрикос
8 мигдалю (10 г) + 1 ч. Ложка гарбузового насіння (5 г) + 1 ч. Ложка соняшнику (5 г)

Підготовчі хвилини

Приготування хвилин

Місяць ради

1. Розігрійте духовку до 150 ° C.

2. Зробити розтопити мед на сковороді (якщо це не рідкий мед).

3. В а чаша, дерев'яною ложкою або силіконовою лопаткою змішайте мед і вівсянку (або кукурудзяні пластівці).

4. Додайте жирні плоди і корицю і знову перемішати.

5. На a бумага для випікання, покладіть аркуш паперу для випічки і покладіть на нього мюслі. Варити 15 хвилин.

6. Перекладіть мюслі в ємність і дайте йому охолонути.

7. В останній момент, додати сухофрукти та темний шоколад. Змішайте і відкладіть у герметичну ємність.