Рецепт фалафеля - Блог

блог

Фалафель - це пельмені з нуту, основний продукт Близького Сходу. Якщо їх традиційно готують у фритюрі, ми пропонуємо переглянута версія запечених фалафелів набагато легший за класичний препарат. У повноцінній високобілковій дієті? Тоді цей рецепт фалафелю створений для вас !

Показання

Калорії на 1 ложку фалафелю

70 ккал 111 ккал

Інгредієнти

  • 250 грам сушеного нуту
  • ½ пучок коріандру
  • ½ пучок петрушки плосколистої
  • 1 невелика цибулина
  • 2 зубчики часнику
  • 2 яйця
  • 1 чайна ложка меленого кмину
  • Перець і сіль (залежно від приправи)
  • 1 чайна ложка харчової соди
  • 3 столові ложки соняшникової олії і трохи підсмаженого насіння кунжуту

Підготовка

  1. Замочіть сушений нут Напередодні замочіть сушений нут.
  2. Промити та зцідити нут На наступний день нут промити та процідити.
  3. Помістіть нут у багатофункціональний процесор У багатофункціональний процесор насипте нут.
  4. Промийте трави Добре вимийте петрушку і кінзу, потім додайте їх до робота.
  5. Очистіть і помийте часник і цибулю Очистіть, помийте і грубо наріжте зубчики часнику та цибулю. І додайте їх до решти інгредієнтів.
  6. Додайте яйця. Помийте і розбийте два яйця в процесі приготування.
  7. Приправити Додати сіль, перець, кмин і соду.
  8. Увімкніть машину Запустіть робота, поки не вийде однорідне і густе тісто.
  9. Підготуйте деко і сформуйте фалафелі За допомогою пензлика змастіть деко. Потім сформуйте фалафелеві кульки розміром з великий волоський горіх.
  10. Покладіть фалафелеві кульки на деко і прикрасьте їх.Поступово кладіть фалафелеві кульки на деко, не надто прилипаючи до них. Потім змастіть щіткою верхівки фалафелів. І посипте їх підсмаженим насінням кунжуту.
  11. Розігрійте духовку і поставте в духовку Розігрійте духовку до 200 ° C і варіть, поки фалафелі не стануть золотистими.
  12. Насолоджуйтесь Вийміть фалафелі з духовки і насолоджуйтесь ними гарячими !

Не соромтеся подавати свої фалафелі з мискою грецького йогурту з низьким вмістом жиру та хорошим салатом із сирих овочів. Смачного !

Вам сподобався цей рецепт ?

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним кусочкам, що містяться в целюліті Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.