Рецепт фітнесу Веганський хліб з бананами, білком та маслом з різних видів горіхів - Блог GymBeam
Ви вже пробували це ранішебанановий хліб? Це легкий, смачний і насичений хліб білка. Ми представляємо вам веганську фітнес-версію, яка вам напевно сподобається. Через його харчові цінності відмінний, він ідеально підходить дляздоровий сніданок.Будемо готуватися!
інгредієнти:
- 150 г вівсяних пластівців
- 50 г вершкового масла з різних видів горіхів - кеш'ю, мигдаль або арахіс
- 50 г соєвого білка зі смаком шоколаду
- 3 стиглих банана середнього розміру (приблизно 300 г) + 1 банан для прикраси (приблизно 125 г)
- 15 г какао
- 2 PL насіння чіа (20 г) + 6 столових ложок води
- 1 + ½ міра еритритолу
- 2 чайні ложки розпушувача
- ½ чайна ложка харчової соди
- щіпка солі
- ароматизатори: ванільний аромат, кориця, какао-боби, фундук або сухофрукти
Спосіб приготування:
Готуймось спочатку "Яйце насіння Чіа". Подрібніть насіння чіа, ми додаємо шість столових ложок води і ми залишаємо приблизно Десять хвилин. Тим часом розігрійте духовку до температури165 ° C. У мисці все перемішати сухі інгредієнти. В іншій мисці перемішати банани або ми передаємо їх виделкою, додаємоулюблене горіхове маслоі "яйце чіа". Добре включіть всі інгредієнтиа потім додайте рідкий склад до сухого складу.
Тепер змішайте весь склад і додайте ще горіхи, какао-боби або сухофрукти. Наливаємо склад aформа торта вистелений папером для випічки. Покладіть скибочки банана поверх тіста і випікайте приблизно 50 хвилин Після того, як він охолоне, подавайте хліб із намазкою Джемі або улюбленим горіховим маслом. Бажаємо вам удачі!